一運動就出許多汗,頭髮像剛洗過一樣

和臨床表現！！初步診斷為氣血不足可能性較大！！可以使用熟地黃、淮山藥、黃芪、當歸、生地黃、桃仁、枳殼、赤芍等煎服治療，效果還是很好的，可以考慮試用中醫治療！
生活方面的主要注意事項：儘量不要食用辛辣刺激性的食物，少吃油煎、炸、油酥及豬皮、雞皮、鴨皮等含油脂高的食物，飲食要平衡，不偏食，葷素搭配，每天食物品種愈多愈能獲得各種營養素。增強體質，增加免疫力，預防感染，對於病情的緩解會有所幫助的！

運動出汗一般是正常的，但睡覺的時候出汗說明有盜汗現象。中醫裡面關於盜汗的解釋是：1、腎陰虛：虛則陽盛，虛熱內生，陰氣空虛，睡則衛氣乘虛陷入陰中，表無護衛，肌表不密,榮中之火獨旺於外，蒸熱，迫津外泄則汗。醒則氣固于表，玄府密閉而汗止陰。2、結核病。
建議到醫院去確診，如果是的話其護理方法如下：小兒盜汗以後，要及時用幹毛巾擦乾皮膚，及時換衣服，要動作輕快，避免小兒受涼感冒。注意及時補充水份和鹽份。可以補充口服補液鹽，簡稱“ORS”，或白開水加點食鹽、糖，糖可以促進水和鹽的吸收。被褥也要經常晾曬，日光的作用不僅在於加熱乾燥，還有消毒殺菌的作用。此外，對易於盜汗的小兒，應進行有計劃的體質鍛煉，如日光浴、冷水浴等，以增強體質，提高適應能力。體質增強了，盜汗隨之而止，這將勝過大量藥物治療。