早晨起來後必須上廁所大便不怎麼成型

就你描述的症狀考慮你是腎氣不足造成的，建議你服用益智仁同烏藥，上藥丸服。

建議你平時每天都早睡早起，最好九點就躺著；每天早晚都要吃水果；按時認真吃三餐，一定吃大米飯；心情安寧；隔天鍛煉；每天中午都午休一個小時。

根據你所說的情況，畏寒肢冷，大便不成形等症狀還是由於脾腎陽虛引起的
建議你注意防寒保暖，避免寒涼刺激，可以根據醫生的指導使用對應的藥物治療，比如口服桂附地黃丸和附子理中丸治療，生活中注意不食用生冷寒涼的食物