蘋果番茄減肥法

1天只吃蘋果生黃瓜番茄或者在加點白菜和芹菜全部生吃,能起到減肥作用,但你進食的這些蔬菜水果只能提供維生素等微量元素,建議適當增加少許主食,以提供機體正常代謝所需的能量,否則的話容易低血糖,造成頭暈等不適,
減肥節食要循序漸進,一步步來,不可操之過急,關鍵是要加強鍛煉,可以消耗掉體內多餘的脂肪,
有 晚上的時候做仰臥起坐,或俯臥撐,減肥效果不會太明顯,建議增加慢跑等全身運動,祝你減肥順利!

你身高比較高,體重有點超標,我建議你還是通過健康的減肥方式來達到目的,一般來說,要增加體育鍛煉,同時減少食物的涉入,
注意每餐不要吃太多,但是必要的營養也是需要的,以免造成營養不良,你每天只吃蘋果、生黃瓜、番茄,這樣是不太合理的,我認為你還是每天都按照正常的生活習慣吃飯,主要就是減少量,同時加大消耗,這樣慢慢就會達到減肥的效果,也不會給身體造成傷害的,