骨折疏鬆平時應注意哪些?

骨質疏鬆一般情況需要飲食生活調理，適量補充鈣質，必要時結合藥物治療觀察
建議飲食清淡加強營養，適量補鈣，多曬太陽，可以應用高鈣片，仙靈骨葆等藥物治療觀察

骨質疏鬆症飲食指引：
1.均衡飲食
2.進食足夠富含鈣質的食物
3.從食物或曬太陽中，吸取充足維生素D，有助於鈣質吸收
4.適量進食肉類(每天約四至六兩)，以免吸取過量蛋白質，增加鈣質流失
5.每天進食1至2個水果，其中以橙、柑、西柚、奇異果較佳，因其含有豐富維生素C，有助骨骼健康
6.減少用鹽量及減少吃醃制食物，如榨菜、臘味、罐頭食品等，可減少鈣質流失。
可以通過自身鍛煉改善一下情況，如患者正處於疼痛期，應先止痛及向有關醫務人員查詢，方可作運動。在一般情況下，運動量為每星期三次，每次每個運動為二十次。例如步行、跑步、上下樓梯、掌上壓或牆上壓等都可強化骨骼組織，對患者有很大益處。適量的藥物和運動及鎮痛治療是可以防治骨質疏鬆症及其所帶來的併發症，只有持之以恆，按部就班才可達到理想效果。希望我的解答對你有所幫助。

首先祝您身體健康。骨折疏鬆要多注意生活中的小細節，從運動，飲食等方面著手。
一、糾正不良習慣，加強肌肉鍛煉運動能加強肌肉對骨的刺激，有增強骨質，促進對鈣吸收，減少骨鈣丟失的作用二、補充鈣、鎂、錳，補充維生素D
以上是對“骨折疏鬆平時應注意哪些？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！