怎樣運動減肥,運動減肥可不可以瘦了

運動減肥是最健康的減肥方法。
建議你適量節食少吃高膽固醇、高脂食物，加上一天將近2小時的運動，可以通過瑜伽也可以通過跳舞。

減肥最健康的方法就是飲食運動結合。

首先飲食要規律，不要暴飲暴食，不吃辛辣、油膩脂肪多食物。記住千萬不能為了減肥而節食不吃東西，這樣很容易得胃病。其次要堅持體育運動，可以跑跑步，打打球，貴在堅持。這樣控制飲食，堅持運動，過一段時間你就可以看到效果了。