例假不調，週期正常，不流經水

病情分析： 你的情況是有氣滯血瘀的一個表現了，容易導致經血排出不暢，血色顏色的改變。你可以多運動，避免吃寒涼刺激食物。
指導意見： 另外平時避免吃寒涼刺激的食物，不然可能加重月經不調的情況。可以多運動，不然經血可能淤積排出不暢。

病情分析： 從你描述的情況來看，是由於血淤，宮寒等因素引起的，與平時心情抑鬱，營養不均衡，受涼等因素也有關係。
指導意見： 這種情況可以在經期吃一些活血化淤的藥物，如益母草顆粒。平時保持生活規律，增加營養，保持心情舒暢。在經前和經期避免受涼，吃生冷食品。