腳踝粉碎性骨折術後100天該怎樣鍛煉

病情分析： 你好，骨折一般癒合比較慢，特別是進關節處跟更要小心。
指導意見： 現在就可以去掉拐杖試著走路。但還是要多注意休息，不可過多，過激烈運動。加強營養，可使用含鈣高的食物如牛奶。

病情分析： 骨折術後3個月應該恢復得差不多了，可以每天上下午慢行1小時左右恢復。
指導意見： 另，現在就可以棄拐逐漸慢行、以免形成拐杖依耐性。

病情分析： 具體的鍛煉方法不好說，但是有個原則，就是循序漸進，不可急於求成。
指導意見： 例如可以先走，過一段時間後可以快走，然後再過 一段時間後再慢跑等，以此類推。