生理期減肥有效嗎

在月經的第1-7天,這時候是女孩減肥的最好時期,雖然身體會比較虛弱,但還是建議女孩每天做半個小時左右的運動,但是建議女孩們不要做一些太劇烈的運動奧,可以做一些慢走的運動等都會保持一個很好的身材,

在月經的第7-14天,這時候女性身體中雌性激素到達最高,這時候也是減肥的最快時期,因為這樣會加速對身體裡脂肪的消耗,所以建議女孩們在這時候除了要多吃點蔬菜之外,還要加強運動的強度頻率和強度才行奧,在月經的第14-21天,這時候雖然身體雖然很平穩,對熱量的消耗也不大,但是這時候減肥也是相對較快的,所以這時候建議女性做一些相對劇烈的運動,例如長跑,跳神也是一項不錯的選擇奧