維生素C和維生素E能同時吃嗎

維生素C的作用：
1、利於組織創傷口的更快癒合；
2、延長肌體壽命。
3、改善鐵、鈣和葉酸的利用。
4、改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，預防心血管病。
5、促進牙齒和骨骼的生長，防止牙床出血。
6、增強肌體對外界環境的抗應激能力和免疫力。
維生素E的作用：
1、降低細胞老化，保持紅細胞的完整性，促進細胞合成，抗污染，抗不孕。
2、缺乏維生素E，會導致動脈粥樣硬化，血濃性貧血，癌症，白內障等其他老年腿行性病變疾病；形成疤痕；會使牙齒發黃；引發近視；引起殘障、弱智兒。
維生素C和維生素E可以同時服用，不超量就行。維生素C成年人為100mg/日；維生素E常用口服量應為每次數10至於100毫克，每日1至3次。