男22歲身高190cm體重太重請問怎樣減肥

你好，減肥最好的方法就是控制飲食加上鍛煉身體，鍛煉身體可以消耗掉多餘的脂肪。不要吃過多的澱粉類的東西，不要吃過多的脂肪，尤其是飽和脂肪酸特別多的東西，比如肥肉、內臟這些食品、含膽固醇比較高的食品。

根據你的描述，考慮是體質這的症狀，要注意及時的看醫生指導，堅持鍛煉減肥試試，都是很重要了，繼續觀察為好的啊。