早餐吃麥片減肥

早餐的選擇要營養豐富,儘管是減肥,但是蛋白質的營養不能沒有,蔬菜的維生素營養也是必須,所以你這份早餐不是很合理,選擇早餐種類要與你上午的工作強度有關,提倡早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少,

早餐一定要有雞蛋一個、生蔬菜一份（小黃瓜、番茄、生菜等都行）、麥片粥、咖啡,這裡可能擔心雞蛋會熱量高,其實不必顧慮,雞蛋是最好的蛋白質營養,不可錯過、還有上午的工作是一天中繁忙,所以需要充足的營養供應,