怎麼樣解決啤酒肚

減肥建議你進行鍛煉,控制飲食,切忌使用減肥藥,可以每天堅持散步一小時以上,仰臥起坐,慢跑,蹬自行車,練習瑜珈,普拉提等有氧運動,儘量避免吃油膩食物,高熱量,高脂肪食物,

少喝啤酒,改成葡萄酒或則其他的酒品,建議多吃些水果,優酪乳,蔬菜,不要喝碳酸類飲料,你的情況建議平時多參加體育活動,少喝啤酒.適當節制飲食,如少吃糖、澱粉、動物脂肪等,最好吃七分飽,這樣可促進體內脂肪的消耗,多做腹部健美操以及參加跑步、爬山、騎車、游泳、打球等體育運動,都有助於減少腹部脂肪,