胳膊太粗、太結實怎麼辦

這是肌肉發達的表現，可能和用力多，進食肉食類食物多有關。
只要是健康的，不需要管它。減少關節活動，少吃蛋白質類可以減小。

您的情況如果不是基因的原因是可以減的。
建議，平時少吃含脂肪多的食物，可以用塑膠薄膜試一下。

你這種i情況是不要進行重體力勞動，會加重的奧。
可以進行瘦身瑜伽訓練，或是進行按摩，長時間會有效果的，祝你健康！
以上是對“胳膊太粗、太結實怎麼辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

綜合你上述的描述分析來看變細也是不難的
那麼如果是靠運動的那麼一靜力性收縮如果要快的話那麼吸脂較快的

這一部分是由基因決定的，另一部分是後天的營養豐富引起。
建議您平時做擺臂運動，可以適當減少脂肪，結實說明肌肉豐富，體質比較好，不必刻意減下去。