芡實怎麼吃好呢？

最近經常聽人說吃芡實對身體有好處， 但是以前沒有吃過所以不知道怎麼燒， 請問芡實應該怎麼吃才能好吃又有營養呢？

燒芡實之前可以先將芡實浸泡一會兒， 這樣能幫助將芡實發開， 燒的時候能更好的入味， 平時可以經常用芡實來熬粥喝， 芡實中含有豐富的維生素和大量的微量元素， 多吃能幫助很好的起到補充身體中的營養成分的作用， 而且芡實還能有幫助去除黑眼圈的作用， 所以經常熬夜的話就可以多吃芡實， 除此之外芡實中的微量元素還能有幫助益氣補血的作用， 所以女生可以多吃。