夏威夷果要怎麼吃好呢？
夏威夷果是屬於堅果類食品， 它含有很多營養成分， 如脂肪酸、氨基酸、葉酸、核黃素等。 它所包含的營養成分也決定了各種各樣的功效。 同時它味道可口、方便食用。 很多人都喜歡吃它， 那麼經常食用會有什麼功效呢?夏威夷果要怎麼食用好呢?接下來， 就來瞭解下吧。
夏威夷果的功效與作用
1.健腦益智
夏威夷果中就含有大量的不飽和脂肪酸， 還含有15%~20%的優質蛋白質和十幾種重要的氨基酸， 這些氨基酸都是構成腦神經細胞的主要成分， 經常食用夏威夷果可改善腦部營養， 特別適合孕婦和兒童食用。
2.降血脂
它有調節血脂、血糖的營養價值， 可有效降低血漿中血清總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇的含量， 經常食用夏威夷果具有軟化血管， 降低心臟病、高血壓發病率的作用。
3.美容護膚
夏威夷果中含有的多種植物精華對肌膚可以起到保濕、增加活力的作用，
夏威夷果的食用方法
1.建議是直接食用乾果， 而不去烹飪吃。 因為其所含的單不飽和脂肪酸油脂往往有易氧化、產生過氧化物、安全性欠佳、易產生負面後果等缺點。
2.夏威夷果可制西餅及蛋糕。 亦可用以佐膳及送酒。 不過， 消化力弱人士稍稍多吃， 會覺梗胃;容易嗆喉;果仁經烘香或油泡後， 可提升口感， 但卻偏向燥熱， 引發豆豆喉痛痔瘡。
夏威夷果是堅果中的一種， 它不僅味道可口， 還具有很高的營養價值。 一般而言， 大部分人都會選擇直接食用乾果， 因為此法簡單直接。 當然還可以用來做蛋糕、餅乾等。
它具有健腦、降血脂、美容護膚功效， 對人體是有益的。
