糯米有什麼作用應該怎麼吃好呢？

最近一段時間經常聽人說平時需要多吃一些糯米， 以前沒有瞭解過所以不是很懂， 請問糯米吃了會對身體有什麼好處呢？糯米應該怎麼吃好呢？

糯米中含有豐富的維生素和大量的微量元素， 多吃一些能幫助很好地補充身體中的營養， 糯米中還含有大量的膳食纖維， 多吃一些能幫助起到促進腸胃蠕動的作用， 對調理腸道是非常有好處的， 平時可以將糯米來熬粥或者是做成糍粑吃， 高溫能將糯米中的營養更好地釋放出來以便被人體吸收， 而且糯米的口感比一般的大米會好一些， 所以胃口不好的話就可以經常用糯米來熬粥喝。