頸椎突出做什麼運動好呀

1、糾正生活中的不良姿勢，防止慢性損傷2、睡姿良好對脊柱的保健十分重要。3、預防慢性勞損，不要長期堅持一個姿勢。根據病情程度決定先保守治療包括頸部理療,針灸,口服消炎止痛藥物,推拿等，如果不行可進行微創或手術治療。微創介入技術中鐳射針刀松解術、射頻熱凝靶點術比較適合患者的疾病。

病情分析： 頸椎的問題主要是由於長時間低頭伏案工作引起的.這個首先是去治療.只是運動不行.可以去做針灸推拿的治療哦
指導意見： 平時的運動可以去打打羽毛球.這個對頸椎很好.還有放風箏.以後不要長時間用電腦.看書.不要睡高的枕頭就可以

病情分析： 頸椎間盤突出一般是由於長期低頭或者慢性勞損性退行性病變引起的，壓迫神經容易引起頭疼頭暈，頸部酸疼，肩膀胳膊疼痛麻木等。
指導意見： 平時注意不要長期低頭幹活，適當活動頸部，針灸按摩理療，適當佩戴頸托，或者每天用頭寫米字，改善突出情況。注意頸部保暖。