dha是什麼

DHA介紹

DHA，二十二碳六烯酸，俗稱腦黃金，是一種對人體非常重要的多不飽和脂肪酸，屬於Omega-3不飽和脂肪酸家族中的重要成員。DHA是神經系統細胞生長及維持的一種主要元素，是大腦和視網膜的重要構成成分，在人體大腦皮層中含量高達20%，在眼睛視網膜中所占比例最大，約占50%，因此，對胎嬰兒智力和視力發育至關重要。

集中分佈

1. 大腦結構最關鍵的部位---突觸交流中心的細胞膜上。

2. 大腦的”思維中心”----大腦皮層上。

3. 神經元內部的能源工廠---線粒體上。

4. 眼球的成像裝置---視網膜上。

DHA 因為它的流動性而與眾不同，它使細胞膜保持柔順的狀態，以便有效地執行大腦功能，我們食入的DHA大多被大腦所吸收，用於驅動各種大腦活動。

DHA 是益智脂肪酸之王，是構建突觸資訊交流中心的建築材料，如果缺乏，就無法搭建更多的突觸、樹突或受體來擴展大腦的潛能。

營養品

DHA是構成細胞及細胞膜的主要成份之一，DHA主要存在海洋魚體內，而魚體內含量最多的則是眼窩脂肪、其次是魚油。普通消費者直接從海洋魚類身上獲取DHA是很困難的,所以食用油成為普通消費者獲取DHA的主要來源，因此建議可以通過合理選擇食用油來補充。各種食用油中，以橄欖油、核桃油、亞麻油中含有必需脂肪酸a-亞麻酸ω3最多，ω3在人體內可以衍生為DHA。