兩歲寶寶一天睡幾個小時

睡眠質量，會影響大家的身心健康。針對小寶寶而言，睡眠質量至關重要，充足的睡眠有益于小寶寶的全方位生長發育和成才。假如孩子睡眠不佳，不利小寶寶的大腦發育。因此，睡覺時間長度對小寶寶的人體影響也極其重要。那麼，2歲孩子睡眠時間每日多長時間適合呢？

2歲的小寶寶每日的睡覺時間應當確保在12個鐘頭。每日睡覺時間即夜里和午睡時間要固定不動，塑造有規律性的作息時間表，充足的睡眠對小寶寶發肓十分關鍵。此外，假如小寶寶常常犯困，或是比平常睡覺時間提升，可能和服食發燒感冒藥品相關，并且身體恢復也需要一個調節全過程。

睡眠質量是一種生理性維護，因為新生嬰兒視覺、觸覺神經均生長發育不健全，對外部的各種各樣光控刺激性非常容易造成疲憊，因此睡覺時間長。隨年紀的增長，各系統發育慢慢健全，接納外部事情的工作能力和興趣愛好也越強，睡覺時間也慢慢減少。

嬰兒充足的睡眠有益于她們身體健康生長發育。孩子身高和兒童生長激素有一定關聯，而兒童生長激素是在睡眠質量中由腦垂體分泌出去的，故兒童生長激素排泄量和少年兒童睡眠有立即關聯。睡眠質量充裕，則生長素排泄量多，功效時效性長。一般兒童生長激素在22時到零晨1時為代謝高峰期，占總排泄量的20%～40%。

當代實驗說明，當人到睡眠質量時兒童生長激素代謝充沛，這類兒童生長激素更是使小孩足以生長發育、作用獲得健全的關鍵要素。所以說嬰兒時期，多睡對發肓有限大的益處。但人和人之間都存有在個別差異，不可以奢求一致，同樣年紀的小寶寶，每天睡覺時間可能會相距2～3個鐘頭。一些小寶寶盡管入睡少，但精力充沛，胃口優良，沒有一絲困乏的主要表現，那么就無須擔憂。