健康生活

美容護膚小竅門 持10法則祛歲月痕跡

女性天生是愛美的,俗話說:沒有醜女,只有懶女。相信大家都知道,女人是要靠打扮的,還要靠養生,真正的美是自然美,健康的美。所以女性養生很重要,下面一起來看看女人養生的10個法則吧。

1.少就是多

用量是護膚品起效關鍵,就像吃藥必須遵守服用劑量一樣。每種護膚品用量都被模糊地標注出來,比如櫻桃或珍珠大小、1元硬幣大小等等,但你還是必須依據皮膚狀態和氣候,自行做出小調整。比如當皮膚乾燥,想使用保濕乳液或面霜,可在原用量基礎上增加1/2,但不要超過1倍;如果氣候非常潮濕,可以減低一半左右用量,但不要完全不擦保養品。用量上,大多數人都會犯多搽的毛病。“使用過量護膚品會阻礙毛孔,甚至引起皮膚過敏。”恰到好處地使用護膚品,不但減小荷包壓力,皮膚也會更好。可多層塗抹,但必須確保皮膚代謝良好,並用煥膚或磨砂產品保持毛孔通暢,較輕薄的潤膚品是最佳的選擇。

2.善用環保產品

環保依然是今年最熱門話題,環保型護膚品除基本保養功效,還能帶來心靈淨化與撫慰。但是否所有天然有機產品的品質都更高,對皮膚更有好處?“環保產品和效果好壞沒有必然聯繫,而是對生活方式的一種選擇,和你吃有機食品一個道理。”boots皮膚科學顧問steve barton說。“不要以為天然成分等於溫和效力,實際上有些人對天然成分更易過敏。”barton補充道。使用環保型天然產品是有秘訣的,先在腦海中想像大自然美景——森林、草地、溪流或海洋;塗抹保養品時,深深吸入未添加人工香料的自然味道,讓神經放鬆有助大腦分泌多巴胺,喚起皮膚活力;只選擇2-3種類似護膚品,儘量減少繁瑣的多重步驟。

3.學會放鬆

“壓力對皮膚的不良影響很大,特別是感到疲勞時,壓力會讓肌膚頻頻亮起紅燈,”國際皮膚研究機構教育經理sally penford說,“這種情緒污染就像空氣中擴散的化學物質,讓免疫系統長時間處在工作狀態,泛紅和長痘痘就是皮膚的抗議反應。

4.護膚隨季節變化

留意皮膚變化,就能找到隨季節護膚的規律。冬天,皮膚格外乾燥,這是被環境吸走水分所致。如果再感冒、發燒,皮膚會丟失更多水分,起皮的嘴唇、發幹的眼角都是證據。這時日常潤膚乳已無法滿足皮膚需求,必須再加一道滋潤面霜。一旦進入春季或炎熱夏季,乾燥跡象雖會消失,但皮膚出油卻成了更大煩惱,不僅需要保濕,還要增加美白、防護產品,預防因日曬使膚色變暗的問題。

5.定期護理

“做皮膚護理就像給發動機換油,是讓皮膚保持最佳狀態的捷徑。”整形專家barry cohen醫生說。測試發現,單純搽保養品12周才有效果。做定期護理,4-8周就有成效。但就像一兩次運動並不能給身體帶來任何好處一樣。想讓效果明顯,還需持之以恆。25歲前,應每月做一次專業皮膚護理,25歲後酌情增加至每月2-3次。

6.精明防護

一些皮膚專家認為必須每天使用spf產品,但另一些認為,只要有太陽時用防曬產品即可。clarins研發總監lionel de benetti說:“皮膚有自己的一套防護機制,過度使用spf產品會降低皮膚機能,當皮膚需要自我調節時,很難保證它還會正常工作。”因此最好在陽光明媚的日子照常使用防曬產品,陰天時依靠抗氧化面霜保護肌膚。研究顯示,抗氧化的確能減少紫外線對皮膚的損害。

7.忘掉botox

你也許聽過不少肉毒桿菌botox能抗皺的報導,但目前經科學研究驗證,它會加速皮膚老化。“神經科學最新研究顯示,發揮神經末梢功能對肌膚年輕化非常重要。但注射botox會影響肌肉張力,阻斷神經末梢功能,久而久之會弱化神經末梢功能,影響皮膚吸收。”debenetti說。如果你正考慮注射botox,一定不要把注射當成減少皺紋的唯一途徑。cohen博士說:“過早注射botox只會浪費金錢。”

8.謹慎服藥

“有些處方藥會影響皮膚狀態,一些藥物會讓皮膚對紫外線更敏感,”penford說,“抗生素和避孕藥都會增加色斑。服用處方藥時,一定要搽防曬產品。有些潤色型亮膚底妝產品也能預防並弱化斑點。”

9.關心“食事”

花幾千塊買護膚品,卻對“吃”漠不關心,你註定要打一場敗仗。“皮膚是內在健康的一面鏡子。身體不能清除有毒物質時,皮膚會顯得黯淡。當毒素通過代謝排出體外時,更會讓皮膚發紅或變黃。” penford說。另外,mammone 博士在對卡路里的研究中發現,每天適度攝入卡路里能改善皮膚。因此不要攝入過量卡路里,但素食主義也不值得提倡。

10.嚴防成人痘

青春期長痘無可厚非,但成年後臉上依然包包點點就有問題了!其實這都是壓力、荷爾蒙不平衡、污染、煙酒惹的禍。不過沒關係,回擊方式有很多。比如每晚洗臉不少於兩步——卸妝和潔面;選擇溫和的潔面產品;每週用一次清潔型面膜清理毛孔、去角質;使用專為成人皮膚設計的痘痘護理產品補充水分。

上面給大家介紹了女人的10個養生法則,中醫給大家提出的養生法則一般是最有效的,也是最自然的,想要自己30多歲看起來20出頭麼,記住上面的10個法則,讓你恢復年輕光彩,讓你更加美麗迷人。