健康生活

早餐不宜車上吃 易導致營養不均衡

導讀:很多年輕人為了多睡一會,上班急匆匆地從路邊攤上買了早餐後去擠公交,為了趕時間,有的還會直接在公交裡吃早餐。四季養生網小編提醒大家,這樣會影響身體健康,每天這樣吃早餐,很容易埋下健康隱患。那麼,在車上吃早餐的危害有哪些呢?

一、營養不均衡

年輕人在公車上吃的早餐不外乎是麵包、漢堡、點心或者餅乾這些方便的速食,要不就是在路邊隨便買的煎餅、雞蛋灌餅、包子、油條。這樣的早餐營養不均衡,過於單一,如果天天都因為趕時間在公車上吃這樣的早餐,身體得不到需要的營養物質,勢必對身體健康造成傷害。

二、消化不良

在車上吃早餐的人,大多數人都不好意思細嚼慢嚥,都是狼吞虎嚥地完成這個早餐過程。人體消化液的分泌受環境因素刺激,而在公車這種嘈雜、空氣憋悶的環境中進餐,會導致消化液分泌減少。當食物咽下去時沒有足夠的消化液來消化,食物就容易直接刺激胃黏膜,甚至導致胃潰瘍和慢性胃炎。這就是為什麼很多年輕人總是胃疼、感覺消化能力下降,都與不良生活習慣有關。本來吃早餐是一天中最重要的時刻,早餐吃的好,吃得輕鬆,就會給人帶來一整天的精神與活力。但在公車上吃早餐,很容易因為狼吞虎嚥而導致消化不良,對人體的胃腸功能造成危害。

三、不衛生,容易嗆咳

公車環境嘈雜、人又多,而且也不能做到隨時通風。所以,空氣中散佈著各種細菌,而一些傳染病就是通過呼吸道傳染的。在這種環境下吃東西,一旦有患病乘客打噴嚏、咳嗽散發出的飛沫接觸到食物,被傳染的幾率就會大大增加。而且,公車扶手、把手都附著大量細菌,乙肝、痢疾等都是通過消化道感染的,一旦手上接觸到病毒細菌,接著又觸碰到食物,那麼極有可能進入消化道,導致痢疾、肝病的發生。同時,在公車上吃早餐會因為緊急刹車,而造成嗆咳,引發危險。

四、公共環境的破壞

在公車上吃早餐已經成了普遍現象,除了食物散發氣味,還有垃圾污染。尤其在夏天,車裡人多、溫度較高,有些沒吃完的食物扔在角落裡就變質了。早餐的各種氣味和產生的垃圾,不但污染了乘車環境,影響了公車上其他乘客上班的心情,也有可能危害自己的身體健康。