白領辦公室就餐易得血栓 午餐最好出去吃

導讀：現在不少白領為了方便，午餐都會直接叫外賣，在辦公室裡就餐。但是大家不知道的是，辦公室環境差，加上平時少於活動，長久下去就容易得血栓等一系列的心血管疾病。

根據國外調查發現，超過75%的人包括領導和一般職員，每星期平均有2-3次在辦公桌上吃午餐。經常在辦公桌上湊合著吃飯，飯後繼續投入工作，期間沒有任何運動，會使辦公室工作者患上致命性血液凝塊的可能性增加2.2倍，甚至會增加晚年患上肥胖症、糖尿病和心血管疾病的可能性。所以吃過午飯之後應當找個開闊平坦的地方，做些適量的運動，放鬆肌肉。

辦公室就餐的危害主要有兩個方面：

一、食物沒營養。在辦公室裡吃午飯，大多都是叫外賣，或自帶便當。送餐時間長、反復加熱及保存不當等都會使食物營養大打折扣，甚至還會危害身體健康。除此之外，專家指出，在辦公桌用餐，會使人失去了用餐的樂趣，使他們更容易受到零食等垃圾食品的誘惑。

二、就餐環境差。電腦在使用時會產生靜電和熱量，不斷將空氣中的灰塵與雜質吸附到電腦周圍。如果在電腦周圍放食物，很有可能被灰塵污染。同時，辦公桌上的紙張及其他辦公用品的紙屑或細微的紙張碎末、灰塵，也會對桌上的食物有一定影響。常在辦公桌上吃東西，還給細菌繁殖創造了條件。在這種情況下，如果人的體質弱，抵抗力差，就容易受到細菌感染，引發疾病。常見的腹瀉和眼部感染等。

專家建議，午飯最好走出去吃，不僅可以活動身體，還能夠釋放工作壓力。在辦公室內要定期清潔桌子、鍵盤、滑鼠等，保持室內空氣流通，減少細菌滋生的機會，這樣才能有效預防心血管疾病的發生。