睡覺前喝牛奶會發胖嗎

牛奶是很多人最愛，牛奶的含有的營養元素豐富，而且長期喝牛奶，對人體體質提高，也是有著很好的幫助，不過對牛奶在喝的時候，也是需要很好的方法，這樣對身體健康才不會有損害，常見喝牛奶就是在早上和晚上，這兩個時間喝牛奶最後，那睡覺前喝牛奶會胖嗎?

很多人在喝牛奶的時候，都是會選擇晚上睡覺前半個小時，這個時候喝牛奶，在助於睡眠上有著很好的幫助，那睡覺前喝牛奶會胖嗎，這也是很多人不太瞭解的。

睡覺前喝牛奶會胖嗎：

睡前喝牛奶有利於於減肥。

適量的奶及乳製品是我們身體需要的食物，並不會給我們的身體帶來多餘的熱量負擔，而只會補充身體需要的營養元素。同時，睡前喝牛奶也會促進鈣的吸收。其實牛奶不屬於高熱量食物。相反，牛奶的營養卻很豐富、很全面，它可以為我們帶來優質的蛋白質、鈣質，及其他重要的微量元素。因此乳製品是很好的減肥食物。

睡前喝牛奶，不僅可以促進鈣的吸收、促進睡眠，而且牛奶的主要成分蛋白質，並不是那麼快就消化吸收的，這也就使得睡前喝牛奶不會給夜間的能量消耗帶來負擔，而且還會讓您第二天早上起床後不會感到很饑餓。

睡前喝牛奶並不影響減肥，特別是選擇脫脂或低脂的牛奶。當然，如果您是水腫體質的話，建議您在睡前1.5-2小時內喝，睡前1小時內不要吃/喝任何液體食物/飲料。這樣對減肥更好。

通過以上介紹，對睡覺前喝牛奶會胖嗎，晚上睡前喝牛奶並不會胖，所以在對它選擇的時候，也是可以放心進行，不過對牛奶在喝的時候，需要適量進行選擇，這樣使得牛奶含有的營養成分，都讓人體吸收，利於人體健康發展。