冬季養生

老人冬季養生要點

寒露,是一年二十四節氣中第十七個節氣。這一天,太陽運行到黃經195度,時值西曆10月7日或8日(今年為10月8日)。此時露寒而冷,將欲凝結,故稱之為寒露。

防感冒 寒露以後,氣溫不斷下降,感冒是此時最易流行的疾病。研究認為,在氣溫下降和空氣乾燥時感冒病毒的致病力增強。當環境氣溫低於15℃時,上呼吸道抗病力則下降。因此,著涼是傷風感冒的重要誘因。所以,為預防感冒首先要適時更衣,加強鍛煉,增強體質。此時,伴隨自然萬物萎黃乾枯,人體也反應出“津幹液燥”的徵象,如口鼻咽喉乾燥、皮膚乾裂、大便秘結等。由於乾燥易傷肺,而肺主皮毛,肺氣虛弱則毛髮不固,以致在此時節脫髮相對增多。此時,哮喘病會越來越重,慢性扁桃腺炎患者易引起咽痛。

防心腦血管疾病 對於老年人來說,此時真可謂是多事之秋。由於氣候開始明顯地變冷,心腦血管疾病、高血壓從這月開始成了多發病。所以,心腦血管疾病的高危人群或有病史的患者,要注意防寒保暖,進行適當的禦寒鍛煉,合理飲食起居,並保持良好心境。

防氣管炎復發 此外,老年慢性支氣管炎、哮喘病復發,以及肺炎等疾病也嚴重地威脅著老年人的生命安全。而這些病都與氣溫降低、氣壓升高及秋燥密切相關。據統計,老年慢性支氣管炎病人,感冒後90%以上會導致急性發作;老年肺炎的發病率和死亡率在此節氣會驟然升高。所以,在這個節氣中,千萬不能掉以輕心。