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夏季減肥計畫 您制定好了嗎?

文章導讀

夏季減肥計畫,您制定好了嗎?眾所周知,夏季是減肥的最佳時機,不管是節食還是運動,都能激發減肥者的決心,因為大街上身材好的mm是越來越多,您甘心做一個旁觀者嗎?

夏季減肥計畫:

一、堅持運動。你可以選擇一些有興趣的更富創造性的運動,每天運動30至40分鐘。就可以達到消耗脂肪和控制體重的目的,如上下樓梯,做園藝勞動,在家打掃衛生,與孩子一起玩耍,打乒乓球和跳舞等。

二、制定計劃。您應注意每日吃什麼?吃多少?什麼時間吃?對待體育運動也應這樣,運動的天數,什麼時間做,都應心中有數。

三、避免久坐。某些習慣直接影響體形,如手拿遙控器,坐在沙發上長時間地看電視,這樣做會使身體處於一種完全消極的狀態,不消耗任何熱量。

四、少食脂肪。在拌沙拉時,不要使用過多的油,用含脂肪少的調味劑取代含脂肪多的調味劑,多吃天然食品,少吃加過工的食品。

溫馨提示:如果至今你還沒有穿過短褲、短裙的話,那麼說明你確實對自己的身材不自信;內心的掙扎不可能改變自己的身材,趕緊行動起來吧,相信下一個魔鬼身材由你塑造。