健康生活

脾、肺、心、肝、腎,五臟排毒全新方案

文章導讀

如果你發現你的身體經常出狀況,除了吃藥解決外,還要檢測自己的五臟是否積累了不少毒素,儘快排毒。以下是脾、肺、心、肝、腎,五臟排毒的全新方案跟大家分享。

肝臟是重要的解毒器官,各種毒素經過肝臟的處理後,多數能變成無毒或低毒物質,但肝臟也很容易受到各種毒素的侵擾,進而對人體危害很大,所以養肝護肝就要為它排毒,刻不容緩!

測測你的肝臟是否有毒

1.指甲表面有凸起的棱線,或是向下凹陷;

2.乳腺出現增生,經前乳腺脹痛明顯增加;

3.情緒容易抑鬱;

4.偏頭痛,臉部的兩側長痘痘。

文章導讀

巧排肝臟之毒

一、穴位排毒法

按壓肝臟排毒要穴——太沖穴,位置在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘,不要用太大的力氣,感覺輕微酸脹即可,兩隻腳交替按壓。

二、飲食排毒法

無花果:含有機酸和多種酶,可保肝解毒,清熱潤腸、助消化,特別是對SO2、SO3等有毒物質有一定抵禦作用。

枸杞子:具有很好的護肝作用,可提升肝臟對毒素的耐受性,對脂肪肝也有一定的療效。食用時以直接咀嚼咽下為最好,每天吃一小把,大概30顆左右。

青色食物:青色食物可以通達肝氣,起到很好的疏肝、解鬱作用。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬,連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,直接飲用即可。

肝臟最佳排毒時間

淩晨1點~3點是肝經的“值班時間”,此時人處於深度睡眠才能給肝臟提供良好的環境。

文章導讀

五臟排毒之心臟

心臟可以說是人體最重要的器官,所以排除心臟毒素,保持心臟的健康尤為重要。

測測你的心臟是否有毒

1.當火毒停留於心而無法排除時,睡眠會不安穩。

2.額頭長痘。額頭是心臟管轄的一個屬地,心火旺盛成為火毒時,這個屬地也會沸騰,於是會此起彼伏地出現很多痘痘。

3.胸悶或刺痛。心臟內出現瘀血也是一種毒素,就像是在公路上堵車,輕一些的是胸悶,重一些的則會出現刺痛。

4.舌頭潰瘍。中醫認為舌和心臟的關係最為密切,所以潰瘍長在舌頭上,通常認為是心臟有內火或是火毒。

巧排心臟之毒

文章導讀

一、穴位排毒法

按壓心臟排毒要穴——少府穴,位置在手掌心,第4、5掌骨之間,握拳時小指與無名指指端之間。有清心瀉火的功效,掐掐它就相當於吃了一味“牛黃清心解毒丸”。 按壓這個穴位不妨用點力,心臟有問題的人這個地方會很敏感,左右手交替按壓。

二、飲食排毒法

薏苡仁:含有大量水溶性纖維,可以加速排除膽固醇,保護心臟健康。

綠豆:可以通過利尿、清熱的辦法來化解並排出心臟的毒素,但吃綠豆要“吃湯”,例如綠豆漿或綠豆湯,綠豆糕的效果會差一些。

苦味食品:首推蓮子心,可發散心火,雖然有寒性,但不會損傷人體的陽氣,所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物,用時加些竹葉或生甘草,能增強蓮子心的排毒作用。

心臟最佳排毒時間

中午11點~13點是心臟最強的時間,可以吃些保心、助排毒的食物,幫助心臟排毒。

文章導讀

五臟排毒之脾臟

當身體的濕氣過大時,脾臟的功能就會受到威脅,導致脾臟的消化排泄功能不佳,讓毒素沉積於此。沉積在脾臟的毒素不能順暢排出,就容易出現面部長斑、白帶增多等現象。

測測你的脾臟是否有毒

1.面部長色斑。長斑的人通常消化系統能力弱一些。

2.脂肪堆積。中醫也稱“痰濕”,是由於脾的消化功能不佳,不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。

3.痰過多。脾主管體內運化,如果濕氣過多,就會出現痰多的現象。

4.口氣明顯,唇周長痘或潰瘍。口唇周圍都屬於脾,當脾中的毒素無法排出體外,蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。

文章導讀

巧排脾臟之毒

一、穴位排毒法

按壓脾臟排毒要穴——商丘穴,它位於內踝前下方的凹陷中,用手指按揉該穴位,保持酸脹感即可,每次3分鐘左右,兩腳交替按壓。

二、飲食排毒法

酸味:例如烏梅、醋,這是化解食物中毒素的最佳食品,可以增強腸胃的消化功能,使食物中的毒素在最短時間內排出體外。同時酸味食物還有健脾功效,可以很好地起到“抗毒食品”的作用。

地瓜:含有大量的食物纖維素,具有解毒的功效,多吃可有助於消除體內累積的毒性物質。

山藥:黏質液是合成雌激素的基礎物質,對工作和學習較大壓力的女性具有很好的保健功能,其中的精氨酸有健脾的功效,可溶性纖維則可改善消化系統,促進排毒。

脾最佳排毒時間

上午9點—11點,是脾經當令的時候,此時按壓商丘穴效果最佳。另外,餐後是最易產生毒素的時刻,食物如果不能及時消化或吸收,毒素就會積累,飯後可以走一走,或在吃完飯1小時後吃1個水果,因為甘味可健脾。

文章導讀

五臟排毒之肺

肺是人體最易積存毒素的器官之一。粉塵、有害氣體與金屬微粒及工業廢氣中的有毒物質,都能通過呼吸進入氣管,最後進入肺泡,不但肺要受到傷害,有毒物質還能潛入血液,迴圈到全身。

測測你的肺臟是否有毒

1.便秘。中醫認為,肺臟和大腸是一套系統,當上面肺臟有毒素時,下面腸道內也會有不正常淤積,就會出現便秘。

2.多愁善感,容易抑鬱。毒素在肺,會干擾肺內的氣血運行,使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣,人會變得多愁善感起來。

3.皮膚呈鏽色,晦暗。中醫認為肺管理全身的皮膚,皮膚是否潤澤、白皙,都要依靠肺的良好功能,當肺中毒素比較多時,毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上,使膚色看起來沒有光澤。

文章導讀

怎麼排肺毒更順暢

1、蘿蔔是肺臟的排毒食品。在中醫眼中,大腸和肺的關係最密切,肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢,蘿蔔能幫助大腸排泄宿便,生吃或拌成涼菜都可以。

2、百合提高肺臟抗毒能力。肺臟向來不喜歡燥氣,在燥的情況下,容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效,可以幫肺臟抗擊毒素,食用時加工時間不要過長,否則百合中的汁液會減少,防毒效果要大打折扣。

3、按壓肺臟排毒要穴。有利肺臟的穴位是合穀穴,位置在手背上,第1、2掌骨間,當第2掌骨橈側的中點處,可以用拇指和食指捏住這個部位,用力按壓。

4、排汗解毒。肺管理皮膚,所以痛痛快快地出一身汗,讓汗液帶走體內的毒素,會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外,出汗的方法還可以是熱水浴,浴前水中加一些生薑和薄荷精油,使汗液分泌得更暢快,排出身體深處的毒素。

5、深呼吸。每次呼吸時,肺內都有殘餘的廢氣無法排出,這些廢氣相對於那些新鮮、富含氧氣的空氣來講,也是一種毒素。只需幾個深呼吸,就能減少體內廢氣的殘留。

肺臟最佳排毒時間

肺臟最強的時間是早7點~9點,此時最好能夠通過運動排毒。在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動,能強健肺排出毒素的功能。

文章導讀

測測你的腎臟是否有毒

1.月經量少,或經期短,顏色暗。月經的產生和消失,都是腎功能是否旺盛的表現,如果腎臟中有很多毒素,經血就會減少。

2.腎臟管理體內的液體運行,腎臟堆積毒素後,排出多餘液體的能力降低,就出現了水腫。

3.下頜長痘。臉部下頜部位由腎管轄,腎的排毒不足,多餘的毒素會表現在下頜部位。

4.容易疲倦。身體內的毒素消耗了腎的能量,腎臟提供的能量減少,於是出現體倦,神疲思睡,四肢無力。

文章導讀

怎麼排腎毒更順暢

1.腎臟排毒食品:冬瓜。冬瓜富含汁液,進入人體後,會刺激腎臟增加尿液,排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒,味道儘量淡一些。

2.腎臟抗毒食品:山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器,但最終還是以補腎為主,經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法,用焦糖“炮製”過的山藥,補腎抗毒的功效會相應增強。

3.按壓肝臟排毒要穴:湧泉穴。這是人體最低的穴位,如果人體是一幢大樓,這個穴位就是排汙下水管道的出口,經常按揉它,排毒效果明顯。湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾),這個穴位比較敏感,不要用太大的力度,稍有感覺即可,以邊按邊揉為佳,持續5分鐘左右即可。

腎臟最佳排毒時間

腎臟最適合排毒的時間是早晨5~7點,身體經過一夜的修復,到了早晨毒素都聚集在腎臟,所以早晨起來最好喝一杯白水,沖刷一下腎臟,將毒素排出體外。

以上就是關於五臟排毒的方法介紹,大家不妨先測試看看是否五臟有毒素,再參考這些方法排毒,讓自己更健康。更多關於排毒內容 ,推薦閱讀:春季排毒多吃6種食物