健康生活

男人健康養生 切莫“硬熬”

身體患病時不可硬熬:
中年人的大腦、心臟、肝腎等重要器官生理功能都在不知不覺中衰退,細胞的免疫力、再生能力和機體的內分泌功能也在下降。中年人對醫院診治,儘快恢復身體健康,切忌病體硬熬而導致重病染身。
如廁時不可硬熬:
大便硬憋,可造成尿路感染和腎炎的發生,對健康均十分有害。因此,要養成定期大便和有了尿意就應立即小便的良好習慣。
起居上不可硬熬:
每當晚上感到冠心病等。
口渴時不可硬熬:
水是人體最需要的物質,中年人必須養成定時飲水的習慣,每天飲水6~8杯為宜。渴是人體缺水的信號,表示體內細胞處於脫水狀態,如果置之不理,硬熬下去則會影響健康。
肚子餓時不可硬熬:
不要隨便推遲進食時間,否則可能引起胃腸性收縮,出現消化不良等症。
身體心悸、心跳、呼吸加快等症狀時,就不要再“硬熬”下去。
應立即注意勞逸結合,不宜熬夜,不宜做突擊性的工作;思想要放鬆,胸懷要寬廣,心情要舒暢,不要因一些瑣事而煩惱,不要過多計較個人得失,應儘快採取保健措施,消除身心疲勞。