秋冬皮膚乾燥瘙癢 穿棉質衣物多吃蔬果

導語：秋冬季節氣候乾燥，寒冷的天氣會使人體皮膚的汗腺和皮脂腺收縮，分泌的汗腺和皮脂腺大大減少，使皮膚乾燥脫屑。很多人在洗完熱水澡的時候也會感到腿部奇癢難忍，皮膚乾燥該怎麼辦呢?

1、穿衣

冬天氣候乾燥，天氣寒冷，避免皮膚乾燥起皮要儘量穿純棉的衣物，特別是內衣，不要穿化纖或針織材料的衣物。不要穿緊身的衣服，寬鬆一點好。

2、飲食

要多吃一些生津養液的食物，多吃豆類和雜糧，少飲酒或不飲酒，少食辛辣及海鮮等“易發物”。同時，可以多吃蔬果，以達到潤澤皮膚的目的，例如食梨、石榴、提子、葡萄、桑葚等。每天要養成定時、定量喝水的習慣。

3、洗澡

寒冷的秋冬季不要天天洗澡，洗澡時間也不宜過長，不要用過燙的洗澡水，不要用刺激性的香皂。洗完澡後可以塗擦含有甘油的潤膚露、或橄欖油。如果皮膚不是油性的，可選用中性的浴液，同時洗滌用品在身體上停留時間也不宜過長，洗後一定要沖洗乾淨，以免傷害皮膚。

皮膚乾燥嚴重者，可以補充一些維生素A、E，或在醫生的指導下，服用一些養血、滋陰、潤燥的中藥。