打鼾的治療方法

打鼾是很多人都存在的一種睡眠問題，很多人都覺得打鼾是非常正常的，所以經常不以為然。有的人還把打鼾看作是睡得香的表現，其實這種想法是完全錯誤的。打鼾是一種不健康的表現，如果打鼾嚴重還會導致大腦缺氧，誘發各種心腦血管疾病，嚴重影響我們的健康，所以大家一定要瞭解打鼾的治療方法。

打鼾的治療方法有很多，要瞭解打鼾的治療方法，我們首先應該瞭解打鼾的原因。打鼾一般都是由於人的氣道比較窄，身體中其他的疾病也會導致打鼾，特別是一些高血壓、心腦血管疾病、體型肥胖的人來說，更加容易出現打鼾。

輕度打鼾無伴有呼吸暫停的現象，那麼危害是不是就沒有了呢?早期人們認為，這樣的打鼾是沒有危害的，隨著科學的不斷發現，其惡性打鼾危害很大，近年來醫學研究發現，其輕度打鼾也存在著對人體有害的一方面。 很多時候，在臨床上發現，即使是晚上無惡性打鼾，無呼吸暫停的現象，那麼在白天也精神不佳，仍然出現白天哈欠連天、困倦不適、工作能力下降等症狀，這些與典型的睡眠呼吸暫停綜合征患者的臨床表現十分相象，所以無論是良性打鼾還是惡性打鼾，對於人體都是一大危害。

患有打鼾的患者，無論是良性打鼾還是惡性打鼾，都要加以積極的預防，當然，對於良性打鼾而言，更加容易控制，惡性打鼾的患者最好的辦法就是及時就醫，那麼在生活中需要做到以下幾點：

1.睡前不要從事刺激的活動：睡前的活動最好以柔緩的為主，不要讓情緒太過激昂，因為神經會無法立刻放鬆，使得晚上無法安安穩穩的休息。

2.睡眠：正確使用枕頭，仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢，側睡時，鬆弛的肌肉會傾向一邊，比較不會堵住呼吸道。

3.避免吸煙、飲酒和刺激性藥物：吸煙、飲酒和刺激性藥物會讓肌肉更加鬆弛，而更會堵住呼吸道。

4.減肥：肥胖者的鼻息肉通常也較肥大，而且喉嚨和鼻子內的肉也較肥厚，比較容易會堵塞住呼吸道。 關於打鼾溫馨提示：對於打鼾的現象要有一個正確的認識，不要認為是輕度打鼾就開始怠慢，其無論是哪一種打鼾，都對於人體有百害而無一利，正確的意識，積極的預防，專業的治療才是最佳的選擇。

打鼾雖然不是一種疾病，但是如果有嚴重的打鼾情況，大家還應該有足夠的重視。打鼾的治療方法非常多，一般輕度的打鼾不需要刻意治療，如果打鼾比較嚴重，大家最好要去正規的醫院就診，不要因為自己的忽視影響身體健康。