孩子貧血吃什麼好 改善貧血營養食譜
導讀:孩子貧血吃什麼好?改善貧血營養食譜。由於幼兒挑食,營養不良而導致貧血,是幼兒的常見病,而且發病率極高,幼兒貧血會出現面色蠟黃、沒有血色、抵抗力低下、容易累等情況,所以幼兒貧血不可忽視。那麼,孩子貧血吃什麼好呢?四季養生網小編來告訴大家。
孩子貧血吃什麼好:
1、芝麻粥
黑芝麻30克,洗淨,炒熟,研粉,與大米60克同煮為粥,加紅糖分次食用。
2、豬肝羹
豬肝100克,洗淨,去筋膜,切片,加水適量,用小火煮湯,豬肝熟後加豆豉、蔥白調味,再合苞雞蛋2只,分次服用。
3、烏雞湯
雄烏雞1只,切塊,陳皮3克,良薑3克,胡椒6克,以蔥醋醬燉熟,連湯帶肉分次服用。
4、紅棗花生煲
幹紅棗50克(或桂圓幹15克),花生米(不去紅衣)100克,紅糖30~50克,共煮至棗熟半爛,每日早晚食用。
5、菠菜粥
大米100克,煮至米爛,加入開水燙過的菠菜50克,再煮5分鐘即成,分次服。
6、豬皮紅棗羹
豬皮500克洗淨去毛,入水燉至黏稠羹湯,再加紅棗250克煮熟,分次隨量佐餐食用。