白領健康

上班族輕鬆養生三招式

內修一口氣,修於心,止乎行;外養筋骨皮,生於動,息於靜。
上班族日常輕鬆養生三式

No.1 頸椎可以用腳治
足部四點按摩法
從坐姿不對到巨大的心理壓力,這些都是導致頸椎病的兇手。其實從中醫的角度講,圖中腳上的四點,為它們對應頸椎病的高升點。認真摁壓每個點,試著找到感覺最深的點,只要堅持,頸椎疼痛就會不日而散。
No.2 手指上的月亮
伸出兩隻手,看看手指根部的月牙。正常的月牙占整個指甲的1/5,如果還沒有到1/5,那說明體內有寒氣;如果遠遠超過1/5,那說明身上的熱毒比較多。
1、在中醫古書上記載,拇指通於肺,食指連於心,如果這兩個手指的月牙正常,則說明身體寒熱適中,不會出現健康問題。
2、一般小手指上沒有月牙,如果出現,說明腎中有熱毒。
驅寒排熱TIP
薏米紅豆粥——驅寒
綠豆蓮子羹——清熱
No.3 自己動手年輕3歲
雙手摩擦數十回合,在感到手發燙之後,迅速趁熱把手捂在臉上。反復三次即可。之後別把手拿開,在臉上輕輕摩擦。注意手不是在摩擦,而是手緊緊貼在臉上,讓臉的皮下組織隨著手而運動。堅持下去可以趕走皺紋、常做此法的面部也不易引起雀斑、痤瘡等症。
原來如此
手上有三條陰性經脈,而面部擁有陽脈。手貼在臉上,變為陰陽相通,互濟互美。搓熱的掌心會產生適宜皮膚的溫度,同時溫潤面部的經絡,增強他們的活性。臉上自然不會有痘痘和皺紋,而且從中醫角度講,五官的風水也更加合理,手掌也不容易老化和角質化了。
TIP
摘下眼鏡,搓了10來下手之後,感覺掌心發燙了,再迅速把手捂到臉上。這時,手上的熱量傳到臉上,臉上的感覺非常溫潤,就像第一次把自己的臉貼到初戀情人紅燙的 面頰上一樣,不過這種感覺只有一瞬間。