嗜睡是什麼原因

睡覺是很常見的事情，每天我們都會進行睡覺這項，尤其是在晚上的時候，更是要進行休息，那很多人都是比較喜愛睡覺，不管是晚上還是白天，都是不斷的進行睡眠，這就說明這類人有嗜睡的習慣，長期嗜睡對人體健康也是有著很大損害的，所以嗜睡是什麼原因呢，對此也是很多人不太瞭解的。

對嗜睡是什麼原因呢，也是有著很多種類，根據不同人的情況，在嗜睡上，也是有著很大變化，下面就詳細的介紹下，使得對這樣問題，都是有著很好的瞭解。

嗜睡是什麼原因：

沒睡好。

生活不規律，睡眠時間短、睡眠品質差，或有睡眠呼吸暫停，即打呼嚕，這些都會造成身體不由自主的補覺。需知生物鐘的紊亂異常對身體損害可以很大，特別時間長了可造成體質下降、神經衰弱等。

對策：調整生活節拍，起居規律，晚上就減少活動以保證睡眠品質。

身體不好。

身體某部位不健康，如消化不良、低血壓、月經過量、體重超重、營養不良、甲減、糖尿病、肺部感染、更年期，腦血管疾病等，都可以造成大腦供血不足，難以抑制的嗜睡。

對策：治療相應疾病，提高身體素質，適當體育鍛煉。

食品、藥品副作用。

食物、藥物副作用。如治療過敏性疾病的抗組胺類藥物可以引起輕微嗜睡，安眠藥的副作用就是嗜睡，難消化的高脂食物可引起嗜睡，食物中毒也會導致嗜睡。

對策：是藥三分毒，應謹慎用藥，提高身體免疫力防病抗病。多吃蔬菜水果，少吃甘肥厚膩以及添加劑多的食物。

陽氣不足。

中醫認為嗜睡應該考慮陽氣不足，或痰濕內盛，瘀血濁毒阻蔽清陽導致。靈樞.寒熱病》篇說：“陽氣盛則，嗔目，陰氣盛則瞑目”，說的就是陰盛陽衰導致貪睡。《丹溪心法、中濕》：“脾胃受濕，沉困無力，怠惰嗜臥”，說的就是脾虛濕氣重引起沉困嗜睡。

對策：可以採用中藥、針灸、按摩、理療等方法治療。

通過以上介紹，對嗜睡是什麼原因也是有著很好的瞭解，因此對嗜睡上問題上，也是要進行改善，這樣對身體各方面，才會有很好的幫助作用，使得身體不會受到危害，讓身體都是可以健康的發展，這點也都是很主要，人們也是要注意。