道教養生具有科學依據

一說到道教養生，大家可能就會想到一個詞，仙風道骨，這個詞的意思就是有仙人的風度，道長的氣概，可能大家覺得沒什麼，但是真正體會到這句話的意思的人，不是一般人，一般都是旁觀者清，所以說真正瞭解道家養生的人才會體會到這個的真正含義，這個不是嘴上說說就沒什麼的，它是由科學依據的。

道教養生不是憑空想像而來的，是具有一定科學依據的，其養生方法都有前人人留下來的經驗，值得我們現代人不學習和探索，下面，我們就一起來瞭解下道教養生吧。

首先，道家養生要求人勤於運動，古代道長要想悟道，都要雲遊參訪名山大川，同時，道家養生者都是自食其力，依靠自己的勞動與智慧，來謀求良好的生活條件。另外，道家養生注重導引法的運用，如現代人很時興的按摩、足療、揉腹、針灸、推拿等，都是道家所特有的養生保健方法。這些都是最好的運動減肥的方式。

道家養生還非常注重飲食的科學性。“要長壽，四份蔬菜，一份肉”，道家養生要求食物以素食為主，在飲食的同時，要求做到“食不言，寢不語”，每口食物咀嚼36次，這樣才能做到真正的“細嚼慢嚥”、“品味當下”，從而保證充分地吸收食物的營養，而不至於遺留過多的食物毒素。

一般的養生方法，要麼注重健康體魄，如常規的體育鍛煉，屬於“養形”，要麼就是注重調心，如佛家參禪、瑜伽修煉等，屬於“養神”的範疇。只有道家養生獨具“形神兼養”的全面養生方法，既注重調身，達到精滿、氣足，同時也注重養神，調息、靜坐，修煉“淡泊明志、寧靜致遠”的心境，最終達到形神俱妙的境界。

溫馨提示：綜上所述，所以很多人都在說，道教養生本著提高生命的治療，生活人生的境界，能夠促進民生的安康以及建造社會的和諧，道家的思想是自然的，很多國家對道教養生都很重視，所以就有了現代人相信道家養生的方法。