夏季重養心 7招讓你遠離心腦疾病

心腦血管疾病是一種中老年人多發的慢性病，病因複雜，治療起來難度較大，患者千萬不能掉以輕心。下面就請專家為您介紹一些預防心腦血管疾病的好方法。

預防心血管疾病有7大妙招

一、適當運動不可少

不能因為怕熱而每天窩在家裡不活動。但活動鍛煉宜在較涼爽的傍晚進行，切忌在烈日下鍛煉。

適當運動不可少

活動強度以不感到疲憊為宜，時間不宜超過1小時，以減少心臟負荷，防止心肌缺血發作。當天氣悶熱、空氣中濕度較大時，應減少戶外活動。

二、防暑降溫安度夏

在室外活動時最好戴上遮陽帽並備足水，防止因周圍血管擴張、血容量不足而使得冠狀動脈供血減少、心肌缺血而誘發心絞痛。

防暑降溫安全度夏

夏季由於天氣的原因，很多患者總是掉以輕心。可能是由於夏季天氣炎熱，很多人不願意吃飯，也很少運動，所以無形之中給自己的疾病加重了一點。

調節室內空氣的濕度

當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，但溫度不要太低，隔幾個小時要通風換氣，這樣既可以調節室內的溫度，又可以調節室內空氣的濕度。

三、補水及時可防病

身體缺水對心血管疾病患者非常危險，因此不要等渴了才喝水。

身體缺水對心血管疾病患者非常危險

每日喝水不少於1500毫升，最好在睡前半小時、半夜醒來及清晨起床後都喝一些涼開水。

切忌少喝含咖啡因的飲料

如有條件可以常喝綠豆湯、蓮子湯、百合湯、菊花茶、荷葉茶等，既可補充水分，又能清熱解暑。切忌少喝含咖啡因的飲料。

四、午間小休精神好

由於暑熱，人們晚間的入睡往往較晚，因此老人在早晨不宜過早起床，最好6點半以後再起床。

午間小休精神好

臥室最好用遮光較好的窗簾，以避免天亮得太早影響休息。中午小睡30分鐘，能放鬆身心，恢復精力。

五、飲食清淡能降壓

夏季人的消化功能減退，食欲下降，飲食宜清淡，多吃一些新鮮蔬菜、水果、黑木耳、豆製品等。

飲食清淡能降壓

經常吃一些瘦肉、魚類，以保證蛋白質的攝入，但要儘量少吃過於油膩或高脂肪的食物。飯菜不宜過鹹，每日食鹽量不超過6克，食鹽過多會使血壓升高誘發心絞痛。

更重要的是，心血管疾病患者要特別注意飲食衛生，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。

六、情緒穩定更護心

天氣炎熱，人難免煩躁，容易出現情緒不穩。

情緒穩定更護心

當過分激動、緊張，特別是大喜大悲大怒時，由於中樞神經的應激反應，會使動脈血管異常收縮而誘發心絞痛或心肌梗死。

七、堅持治療是根本

冠心病患者在夏天應該堅持進行治療。阿司匹林加氯吡格雷的雙聯抗血小板治療是急性冠脈綜合征患者治療的基礎。

冠心病患者在夏天應該堅持進行治療

對於冠心病患者來說，長期、足量、規範的用藥對於疾病的控制和防止復發尤為重要，切莫因為自我感覺身體好轉就自行減藥、停藥。

以上為您介紹的是預防心腦血管疾病七大妙招。希望通過上面的講解可以讓您對心腦血管疾病的預防有一個深入的瞭解。