學生們應該如何保護自己的視力呢

現在學生們普遍都有一種不好的現象，那就是近視問題。這個問題還是需要引起學生自己和家人們高度重視的，因為近視對日常的生活會帶來很多的不便與影響，因此還是需要提早做好預防比較好的。那麼學生們應該如何保護自己的視力呢？

其實預防學生近視的方法有很多，只要能知道是什麼原因導致了近視的產生就能更好的有針對性的進行保護和預防了。平時家人們也需要時刻的監督孩子們用正確的方法保護好自己的視力。

我國學生近視發生率高達60%，位居世界第一。廣州市部分人大代表認為，長期以來學生課業負擔過重，導致近距離用眼時間過長，仍是學生近視的主要因素。為此，市人大代表建議，每半年要對孩子進行一次視力檢查，老師在佈置作業時要控制分量，保證學生有充足的時間進行身體鍛煉和睡眠，使“給學生減負”不會成為一句空話。那麼如何保護視力呢？

首先，從營養學上講要增加肉類、維生素、牛奶、水果等的攝入，對預防近視會起到一定作用。平時在飲食上應做到3點：1.補充營養，除蛋白質、維生素外，鈣、鉻等元素已被證實是眼睛發育必需的物質;2.限糖，糖可消耗體內的鈣，誘發近視;3.保證充足的睡眠，使眼睛整體處於非疲勞狀態。

其次，科學用眼是預防近視的重要途徑。12歲到18歲是近視高發期，由於教育制度不同，德國青少年的學習壓力並不重，相反他們非常重視體育鍛煉和遠遊。同時德國學校和家庭很注意創造良好的視環境，如充足的照明環境、遠離電視等從小處著手的做法，也值得我們借鑒。

溫馨提示：通過上面的介紹我們可以瞭解到，學生們的視力保護方法是很多的，除了坐姿和避免眼睛疲勞外，多吃些對視力有緩解作用的食物也是很有幫助的，當然了還需要讓學生們適當的放鬆身心，不要有過大的壓力。