健康生活

冬季預防感冒的10個妙招

1.每天用兩手食指按按上星穴,然後按風府穴,達到酸麻感為宜。

2.每天兩手伸開,以掌相搓30 次,並向迎香穴按摩十次。

3.每天晨起後,到室外散步或做體操,加強鍛煉,增強體質。

4.早晨起床後,開窗通風。

5.每大早晨起床後,用冷水冼臉,晚上用熱水洗腳。

6.每天早晨淡鹽水漱口一次,可消滅口腔裡的病菌。

7.集中精力,身體端正,兩手與肩同寬,兩臂伸直,做深呼吸10次,切忌憋氣。

8. 視氣溫增減衣物,出汗時不要馬上脫衣捂帽,避免傷風受涼。

9.每日早晨和晚上,可用食醋在房內各薰蒸一次,每次不少於15分鐘。

10.晚上用紅糖30克,鮮薑末3克,開水沖泡後飲用,睡前飲綠茶亦可,失眠者忌用。