健康生活

施展高跟鞋的魔法 讓你越穿越美

課程1:選

把握買鞋時機

買高跟鞋最好在下午三四點的時候,因為一天下來身體的淋巴液會積壓在下半身,比其他時間多出5%,如果是長期站立者,淋巴液會增加8%以上;

因此在尺寸的選擇最好能大半號或1號。此外,最好能試走5分鐘,確保鞋子真正合適、舒適。足弓加軟鞋墊穿高跟鞋時,可以在足弓處貼個軟鞋墊,可以減低腳底承受的壓力。

另外,鞋跟高度最好不要太高,鞋跟也不宜過細,否則難以穩定支撐體重。鞋頭最好不要過窄,讓腳掌及腳趾能夠呼吸。

走路不要超過2小時

穿著分場合喜歡穿高跟鞋的女性朋友,走路不要超過2小時,以免影響健康。

歐美國家的女性也喜歡穿著高跟鞋,但她們都很注意保護她們的腳,上班走路一定穿著布鞋,有重要場合再換上高跟鞋。

減少身體負重若是穿著涼鞋式的高跟鞋,穿上高跟鞋後,避免手提太重的物品或背包,以減少重心不穩,降低跌倒的幾率。

腳部常按摩經常做足部按摩,可緩解韌帶壓力,還能促進血液迴圈,避免足部及腿部疼痛。

高跟鞋高度計算公式

你最多能穿多高的高跟鞋,才會在搖曳生姿地招搖過市的同時,不必擔心隨時摔個跟頭或一會兒便腳趾痛?

英國物理學協會的研究人員最近給出了1個公式:h=Q(12+3s/8)。

公式中的h代表以cm為單位的高跟鞋的最大高度。Q代表社會因素,它的值或為0,或為1,由高跟鞋是否會讓你顯得高挑、穿高跟鞋的歷史長短、高跟鞋的價格、高跟鞋是否時髦以及此前是否飲酒等因素通過綜合計算得出。s則代表鞋號。

通過這個公式,研究人員計算出了電視劇《欲望都市》中凱麗所應穿的高跟鞋的鞋跟高度:當她清醒的時候,穿一雙12.5cm高的高跟鞋絕無問題,但在喝了6杯雞尾酒後,她的鞋跟高度絕對不應該超過2cm。

課程2:穿

7個高跟鞋魔法

美人度200%UP的7個高跟鞋魔法:

Magic 1、露出小腿內側,站姿更挺拔

一般人的小腿外側總是會比較結實,也是肌肉線條比較明顯的地方。如果雙腿左右平行站立,兩側的輪廓就會更顯眼。

穿上高跟鞋,雙腿前後站立,露出小腿的內側,不但人看起來更挺拔了,腿部線條也更纖細、更修長。

不穿高跟鞋,腳面與小腿呈直角,腿部看起來比較短,有O型腿的傾向。穿上高跟鞋之後,小腿肌肉上提,腿部看起來細長,兩腿之間間隙不明顯,雙腿自然就更直了!

Magic 2、看起來像8頭身,小臉指數UP

都說最理想的身體比例是8頭身,但東方人因為體型的關係,一般都只有6頭身。但其實只要穿上高跟鞋,提高腳面和腳跟,從腳尖到頭頂的高度就一下子變大了,8頭身也就不再是夢想啦!

Magic 3、輪廓看起來更修長,有顯瘦效果

一旦穿上高跟鞋,人體的重心自然就會向上牽引,背部挺直,看起來也就高了許多呢。因此,整個身體輪廓仿佛都變得更修長了,縱橫比例的調節讓你看起來一下瘦了好多哦。

Magic 4、坐著的時候膝蓋以下更修長了

坐在椅子上的時候,穿著高跟鞋一樣能起到奇妙的修飾作用呢。穿著平底鞋的時候,腳面與小腿呈直角,腿部看起來比較短。而穿上高跟鞋之後,整個小腿都拉長了,輪廓也更纖長。

Magic 5、腰部位置提高了

穿著高跟鞋後,腰部的高度比穿平底鞋的時候顯著提高了,給人以高挑的印象。腳跟的提高也給全身肌肉敲響了警鐘,腰部也仿佛一下子被收緊了,看起來更苗條了喔!

Magic 6、背部完全挺直,背影看起來更美麗

穿著平底鞋的時候,重心偏低,背部的肌肉也得不到伸直。換上高跟鞋,重心一下子上提,全身的平衡都發生改變,背部挺直,肌肉也更緊張。肩胛骨舒展,鎖骨和胸部的線條也更美了。

Magic 7、臀部一下子提升了,看起來更翹了哦

臀部線條在穿褲子的時候很容易顯現。穿平底鞋的時候,臀部不僅顯得下垂,還有外擴的感覺。換上高跟鞋後,隨著重心的提升,臀部高度也一起上升了,自然看起來更翹啦。