冬季養生

強冷空氣突襲 冬天怎麼保暖

一進入冬季,我國北方和東部大部地區突遭寒流,氣溫陡降。

強冷空氣突襲

全國大部地區出現大風和降溫,最高降溫幅度達13℃,局部地區下暴雪

我國北方和東部大部地區先後出現大風和明顯降溫天氣。北方大部地區先後出現5―6級間7級偏北風,南方大部地區先後出現4―5級間6級偏北風,東部和南部海區先後出現7―8級間9級偏北大風。

寒流來勢洶洶

給人們生活帶來諸多影響:菜價上漲,醫院患者增多,航班受阻,學校停課

北京市氣象臺發佈的“供暖指數”達到最高的5級。這意味著室內散熱非常快,需要全力供暖才能保證室內溫暖。隨著溫度的降低,部分菜價有所上漲。在北京白紙坊橋附近的一個菜市場,前幾天每公斤2.4元的韭菜就漲到了3元。

“幸好沒出門,要不可凍慘了!”中國社會科學院的工作人員賈雲海“心有餘悸”地說。他本來和朋友約好週末去北京工人體育場踢球,聽到天氣預報,臨時取消了戶外運動計畫。

儘管天氣預報很及時,但很多人還是沒能避開寒流的襲擊。“強降溫造成上呼吸道感染和腦血管病患者顯著增加。”北京宣武醫院宣教中心主任楮曉明在接受記者採訪時說,“宣武醫院內科門診患者數量由平時的200多人增加到400多人,大多數是感冒引起的上呼吸道感染。腦血管的門診和急診患者數量也增加了20%―30%。”

不過,天氣變冷,對一些人來說卻是好消息。北京郊區好幾家室外滑雪場就在週末的寒風裡開業了。另有專家指出,在全球氣候變暖的大趨勢下,中國北方的冬季要是真的“不冷”了,那才是真正的壞消息。

保健切莫含糊

大部地區氣溫仍將持續偏低。專家建議注意保暖,適當運動,合理飲食,多喝水,保持通風

在呼嘯的北風和逼人的寒氣裡,怎樣才能保持身體健康?“冬季要儘量減少早晚時段的室外活動時間,避免對呼吸系統的不良影響。”喬林建議,“老人和孩子尤其要注意這一點。”

“患有腦血管疾病的患者要注意保暖,也要注意在室內適當運動,合理飲食,多喝水。”楮曉明強調,“此外,通風是決定人體是否健康、舒適的重要因素之一。應該適當保持一些門窗縫隙,以保持室內空氣的清潔。”

還有專家提醒說,冬季如果要到室外運動,熱身活動要充分。鍛煉時,注意不要張大嘴呼吸,以免冷空氣直接刺激咽喉,引起上呼吸道感染及咳嗽。