健康生活

想要頭髮又黑又亮又柔順要“對症下藥”

文章導讀

為什麼別人的頭髮總是又黑又亮又柔順的呢,為什麼自己的頭髮總是乾燥,發黃,而且還老脫髮呢,為什麼自己總有白頭發呢,這也是很多的人們最想瞭解的問題。特別是現在很多的青少年都出現了白頭發,而且不止是一根或兩根,可以總是大多數的都是白頭發,所以就想瞭解吃什麼東西對頭髮好?

對於白頭發,有的人認為那是遺傳治不好的,有的人認為那是操勞過度而引起的等各種的說法。其實無論是什麼情況造成的白頭發,無論是什麼情況造成的脫髮,頭髮發黃等現象。只要我們平時的飲食當中多注意,多吃一些有助於頭髮好的食物就可以緩解其症狀。那吃什麼東西對頭髮好?

薺菜,黑芝麻,猴頭菇都對頭髮有好處" />

薺菜:預防頭髮早白

有的人在還沒進入中年就出現數量比較多的白頭發,這除了遺傳所致外,與頭髮缺乏營養素有重要關係。薺菜中含有豐富蛋白質、胡蘿蔔素、粗纖維、維生素、鐵質、鈣質、磷質等多種營養素,吃後可起到預防頭髮提早變白、清血熱、解毒、止血的功效。

黑芝麻:滋養發質

頭髮乾燥、容易被扯斷、分叉、發白等情況,都可以通過食用黑芝麻來改善。黑芝麻中含有大量油酸、葉酸、蛋白質、棕櫚酸、維生素E以及鈣質等眾多護髮所需的營養成分,滋養頭髮之餘,也能預防皮膚乾燥問題,起到滋潤肌膚的功效。

猴頭菇:促進頭髮生長

猴頭菇是護髮美髮中的佼佼者之一,常吃有助促進頭髮生長。猴頭菇的蛋白質含量相當高,同時又能為頭髮保養提供豐富維生素以及礦物質元素。

吃什麼東西對頭髮好?專家為我們介紹了以上的幾種食物,可以預防頭髮早白,可以將頭髮變得發黑,變得更加的柔順,同時還能促進頭髮的生長。特別是對於這個猴頭菇不但對頭髮好,而且對我們的身體也很好,它的脂肪量也很低,多吃也不會發胖。