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職場白領適合哪些運動

文章導讀


隨著社會節奏的不斷加快,很多白領的工作壓力也與日俱增,而巨大的工作壓力讓他們的心理不堪重負,而由於工作繁忙,他們中的很多人都缺乏運動,因此帶來了肥胖以及高血壓、高血脂等疾病,適當的運動可以有效舒緩身心,帶來健康,那麼,對於職場白領來講適合哪些運動?


對於職場白領來講,他們的壓力非常大,而運動有助於緩解壓力。很多職場白領由於長期的伏案工作,不知不覺的出現了小肚腩以及頸椎病、腰椎間盤突出等疾病,讓他們的身體備受折磨,因此白領們需要尋找一種既可以減壓又可以強身健體的運動,那麼,職場白領適合哪些運動?


跆拳道漸漸走俏,在白領中更是受歡迎,這種健美運動可是白領減壓的好方式,不少練習過的白領都覺得跆拳道對白領減壓很有幫助,又是能瘦身的健美運動。


白領女性工作壓力比較大

白領女性工作繁忙,壓力比較大,時常會感覺煩躁,這些問題,通過學習跆拳道都能夠得到解決。


跆拳道是發洩的好方式

“跆拳道讓我反應更靈活,小腹也結實了許多,而且也是發洩的好方式。” 在內蒙古舉辦的全國跆拳道邀請賽現場,應邀前來的韓國跆拳道高手會教練楊惠芸對記者說。只見她身輕如燕,表演了“品勢”等很多功夫,每個動作既有力度又有美感,令台下觀眾不斷叫好,經過多年的練習,她現在已達到跆拳道4段水準。


跆拳道對保持優美體態有莫大益處

它特有的鍛煉方式能大大增加人的身體柔韌性及靈巧度、且使雙腿的線條更優美,加上挺胸、抬頭、立腰等專門姿勢的訓練、對保持優美體態有莫大益處,絕不亞于任何一種健美運動。另外,加上‘嘿、哈’喊聲的配合,更有減輕精神壓力之功效。


上海現在有近20萬人練習跆拳道,其中大多數是白領女性。他分析說,常坐辦公室的白領女性,常常遭受腰背部疼痛的困擾,這是由於身體長時間保持不正確的姿勢造成的;有時候會感覺膝關節伸不直,原因在於身體柔韌性不好。而且,白領女性工作繁忙,壓力比較大,時常會感覺煩躁,這些問題,通過學習跆拳道都能夠得到解決。


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