甘蔗好吃人人皆知甘蔗的營養價值沒有多少人知道

甘蔗是一種非常常見的食物，味甜、汁多，營養價值很高，主要生長在陽光充足、土壤肥沃、溫差較大的地方，甘蔗中含有豐富的水分和糖分，此外，還包括一些蛋白質、脂肪、維生素和微量元素等，對人類健康幫助很大。那麼，甘蔗的功效與作用有哪些呢?既然甘蔗是一種很受歡迎的食物，那麼它自然有它的存在價值，下面我們就首先來看看甘蔗的營養價值。

甘蔗的營養價值

在瞭解甘蔗的功效與作用之前，首先要瞭解它的營養價值，因為我們食用甘蔗的目的是沖著它的營養充分去的，如果不是因為它含有人體需要的豐富的營養成分，相信是不會有很多人去使用甘蔗的。那麼，甘蔗的營養價值到底有多豐富呢?

甘蔗汁多味甜，營養豐富，被稱作果中佳品，有人稱：“秋日甘蔗賽過參”。甘蔗的營養價值很高，它含有水分比較多，水分占甘蔗的84%。甘蔗含糖量最為豐富，其中的蔗糖、葡萄糖及果糖，含量達12%。此外，甘蔗還含有人體所需的其他物質，如蛋白質 0.2克、脂肪0.5克、鈣8毫克、磷4毫克、鐵1.3毫克。另外，甘蔗還含有天門冬氨酸、谷氨酸、絲氨酸、丙氨酸等多種有利於人體的氨基酸，以及維生素 B1、維生素B2、維生素B6和維生素C等等。甘蔗的含鐵量在各種水果中，雄踞“冠軍”寶座。

文章導讀

甘蔗的功效與作用

我國古代醫學家還將甘蔗列入“補益藥”。中醫認為，甘蔗入肺、胃二經，具有清熱、生津、下氣、潤燥、補肺益胃的特殊效果。甘蔗可治療因熱病引起的傷津，心煩口渴，反胃嘔吐，肺燥引發的咳嗽氣喘。甘蔗還可以通便解結，飲其汁還可緩解酒精中毒。《本草綱目》言∶甘蔗性平，有清熱下氣、助脾健胃、利大小腸、止渴消痰、除煩解酒之功效，可改善心煩口渴、便秘、酒醉、口臭，肺熱咳嗽、咽喉腫痛等症。

甘蔗的宜忌人群

一般人群均可食用，脾胃虛寒、胃腹寒疼者不宜食用。甘蔗是能清、能潤，甘涼滋養的食療佳品，古往今來被人們廣為稱道，就連那些清高儒雅的文人墨客們對其也情有獨鍾。唐代詩人王維在《櫻桃詩》中寫道：“飲食不須愁內熱，大官還有蔗漿寒。”而大醫學家李時珍對甘蔗則別有一番見解，他說：“凡蔗榕漿飲固佳，又不若咀嚼之味永也”，將食用甘蔗的微妙之外表述得淋漓盡致。

甘蔗的做法

甘蔗不僅可以做成甘蔗汁，而且還可以做成甘蔗牛奶，做湯，做蜂蜜粥等，都是非常美味而具有豐富的營養價值的，因此，甘蔗的吃法非常多，大家可以根據自己的喜好和口味來製作甘蔗，當然，也可以購買做好的甘蔗成品回來吃，不過要選購新鮮的甘蔗，新鮮的甘蔗營養更豐富，胃口更純正。

有關甘蔗這種食物，上面已經詳細介紹了甘蔗的功效與作用，希望大家在食用甘蔗之前，首先看看自己是否適合食用甘蔗，是否需要補充甘蔗中所含有的豐富的營養成分，以免使用不當，反而給健康造成影響，當然，一般人都是可以食用甘蔗的，而且可以根據自己的需要來選擇食用方法。