冬季養生

冬季容易上火怎麼辦 按摩兩個穴位降火快

冬季天氣很乾燥,加上為了取暖,經常吃一些上火食物,很多人會出現上火的症狀,如喉嚨幹痛,嘴角長泡,嘴裡長潰瘍,小便赤黃等,那麼冬季上火該怎麼辦呢?該如何應對身體上火的情況呢?下面我們就為大家介紹冬季上火的穴位降火法,一起來試試吧!

太沖穴

在足部大腳趾和第二腳趾之間的縫隙向上約1.5釐米的凹陷處。它屬於足厥陰肝經,因此,對滅肝火效果良好,如頭痛眩暈、面紅耳赤、口苦咽乾等。經常按摩有舒肝理氣、通調三焦氣機等功效。

可用大拇指的指腹按揉一側太沖穴,3分鐘左右後換另一側,兩側交替按摩10~15分鐘左右。每天操作前可以泡泡腳,使身體更放鬆,按揉時要用一點力度,以產生輕微的酸脹或脹痛感為宜。

內庭穴

位於足部,第二腳趾和第三腳趾之間的縫隙交叉處,就像被門遮蓋住的小房子一樣,故名“內庭”。它是足陽明胃經的滎穴,而“滎主身熱”,是熱症、上火的剋星。按摩此處有去胃火、化積滯的作用,可以有效緩解因上火引起的牙疼、頭疼、口臭、咽喉腫痛等不適。

每天早晚可用大拇指點揉100次左右;由於內庭穴比較隱蔽,也可以拿一個鈍頭的小木棒來按摩,使穴位刺激更充分。

專家提醒!除了吃清淡、多喝水,一些有退熱清火作用的“去火穴”,在這時候往往能派上大用場,比如“內庭”和“太沖”,可以起到很好的降火功效。