常見疾病

胃最怕五個字 專家教你護胃

脾胃不和是常見的一種疾病,屬中醫疾病的範疇,患者常會出現食欲減退、食後腹脹,腹瀉、便秘等症狀,長期如此會威脅身體健康。

脾胃不和是常見的一種疾病

生活中我們該如何護胃呢?

我們都知道胃怕涼、怕冷、也怕辣。那麼生活中我們該如何護胃呢-

胃最怕的五個字

1、冷

胃、十二指腸潰瘍發病有季節性,秋冬和冬春交替都是高發期,寒冷的冬季尤其要注意養胃。

寒冷的冬季尤其要注意養胃

胃痛、腹部不適,消化能力降低,這時進食生冷食物就會引起或者加重胃部不舒服症狀。

進食生冷食物就會引起或者加重胃部不舒服症狀

對策:寒冷季節注意預防消化性潰瘍的發生,有上腹痛、上腹不適、饑餓痛、夜間痛等症狀,及時到醫院就診。

2、晚

在微博裡方言提到自己經常在晚上9點之後才吃晚飯,而且吃完就睡。

不按時吃飯,高酸狀態容易導致消化性潰瘍

不按時吃飯,胃酸沒有及時被食物中和,高酸狀態容易導致消化性潰瘍。食物從胃排空、進入小腸消化大約需要兩小時,吃完飯就睡胃腸道沒時間消化,會導致消化功能異常。

一日三餐亦要定時

對策:晚餐兩小時後再睡眠,一日三餐亦要定時,這樣會形成固定消化液分泌高峰。

3、多

吃太多會導致胃酸、胰液、膽汁等消化液分泌增加,超出分泌能力,可能會導致膽管胰管等相對狹窄、梗阻,造成消化功能紊亂。

吃太多會導致胃酸、胰液、膽汁等消化液分泌增加

對策:少吃甜食、巧克力等較難消化食物,吃到七八成飽就可以了。

4、少

“汽車跑起來需要油,身體要正常運行也需要能量。”晚飯要吃少並不是不吃,否則胃部分泌出的胃酸沒有食物可消化,損傷食管、胃腸黏膜(損傷較深即可形成潰瘍)。

晚飯要吃少並不是不吃

對策:晚餐宜吃得清淡些,多選擇蔬菜水果。

5、坐

運動有助於胃腸的蠕動,能幫助消化。剛吃完飯不適合埋頭工作,因為胃腸的消化需要有足夠的血液保障。

運動有助於胃腸的蠕動,能幫助消化

對策:吃完飯後兩個小時內,建議散散步,但不主張打籃球、乒乓球這樣的劇烈運動。

如果你時常忘記上述對策,那麼在家中常備一些治療胃病的有效藥品就十分必要了。

家中常備一些治療胃病

不僅可以有效治療因上述六方面問題引起的不適,而且還能緩解胃酸過多引起的胃痛、胃灼熱感、反酸及慢性胃炎等多種胃部疾病,可作為居家必備之常用藥。