孕婦失眠是怎麼回事

很多的女性在懷孕之後都出現不同程度的失眠，這讓女性十分不解，孕期的女性應該是吃得多睡得香的，怎麼會出現失眠呢，下面就來為您解答為什麼會出現孕婦失眠。

1、荷爾蒙變化

正值懷孕的婦女，在精神荷心理上都比較敏感，相對地，對於壓力的耐受力呀會降低，通常這段時間的情緒不太穩定，常會有憂鬱荷失眠等症狀的發生。一般認為，懷孕期心情的轉變，適因荷爾蒙變化所導致。

在懷孕期間造成影響的兩種主要荷爾蒙適雌激素荷黃體素，使得孕婦的情緒可能高低起伏極大，對於壓力的耐受性夜下降。過去夜有醫學報導指出，壓力過大可能會導致胎兒早產，以及視力、聽力荷智慧缺陷。因此，適度的壓力調適，以及准爸爸、周遭親人、朋友的體貼與關懷，對於穩定孕婦的心情都很重要。

2、飲食習慣的改變

飲食習慣的改變，也會影響孕期睡眠品質的好壞。所以，均衡的飲食很重要。

有些孕婦在懷孕期口味有很大的變化，但是必須儘量避免引起壓力的食品，例如咖啡、茶、油炸食品等。尤其適食物中的飽和脂肪，會改變婦女體內的荷爾蒙分泌，造成很多身體不適的症狀。

3、對食物過敏

過敏適最容易被忽視的一環，尤其適對於食物的過敏反應。過敏的問題在過去一直很少被注意，喲於它會造成對免疫系統的負擔，增加了身體的壓力，造成一些不適的症狀。