健康生活

“夜貓子”患癌的風險增一倍

按照自然規律,我們的身體在夜晚該得到休息,而睡眠則是最有效最自然的方式,它讓一天的疲勞得到釋放、緊繃的神經得到放鬆、勞累的器官得以休整。但在現實的生活中,睡眠卻被忽視,熬夜成了常態。年輕人用來通宵上網、玩遊戲;職場人士將夜晚變成了戰場,熬夜工作……殊不知,我們的健康正一點一點被熬夜奪走,近視 、心血管疾病、抑鬱甚至癌症。健康到底是如何被熬夜奪走的?本報記者採訪了我市二、三、四、七醫院多個科室的專家,讓他們揭開熬夜背後隱藏的巨大危險。

消化科 胃腸道疾病高發

“經常熬夜的人,發生胃腸道疾病的幾率更高。”市三醫院消化科副主任奚正東說,和人體一樣,胃腸道同樣需要休息,而熬夜的人,則剝奪了胃腸道休息的機會,長此以往,胃腸道的抵抗力就會降低,對胃黏膜的保護防禦抵抗力也會隨之降低,導致消化性胃潰瘍、十二指腸潰瘍、功能性消化不良、腹脹、腹痛等一系列疾病的發生。

此外,經常熬夜的人往往有吃夜宵的習慣,夜晚進食不但會使人難以入睡,還會影響第二天早上的食欲,造成營養攝入的不均衡,容易引起肥胖。而且經常夜間進食,影響胃腸道的休息,進食後入睡,夜宵長時間停滯在胃裡,容易導致胃潰瘍等疾病。

專家支招 飲食有規律 夜宵要少吃

為了減少胃腸道疾病的發生,一日三餐一定要有規律。為了讓胃腸道能夠得到充分的休息,最好不要吃夜宵,特別是火鍋、燒烤這一類對胃腸道刺激性較強的食物,更是要少吃。

心內科 誘發心腦血管疾病

市二醫院心內科專家劉劍雄告訴記者,熬夜的人交感神經在夜晚仍然保持興奮,導致頭部神經的紊亂,造成非典型胸痛。此外,熬夜時人處於緊張的狀態,得不到放鬆,造成血管的收縮異常,血壓比正常人高,容易誘發高血壓或者加重病情。對於本身有冠心病、高血壓的病人來說,熬夜則更加的危險,加重心臟負荷,導致腦溢血、心肌梗塞等心腦血管疾病突發,有生命危險。劉劍雄提醒,熬夜還會增加事故發生的幾率,因為第二天精力較差,在高空作業、駕駛時,容易出現意外。

專家支招 充足睡眠 不可熬夜

為了預防心腦血管疾病的發生,夜晚充足的睡眠和休息必不可少,對於已經患病的人群來說,更是要小心謹慎,隨時將藥物放在身邊。

眼科 奪走好視力

很多人有這樣的體會,熬夜後第二天變成了“熊貓眼”,而熬夜對視力的損害更是嚴重。市三醫院眼科主任廖志強說,長期熬夜,超負荷用眼,眼肌疲勞,導致視力功能性減退。對於高度近視的人和患有眼部疾病的人來說,長期熬夜讓眼睛得不到休息,將不利於視力的恢復,而且疾病也難以治癒。

經常熬夜,眼睛還會出現乾澀、腫脹等問題,誘發結膜炎、角膜炎等眼病。處於生長發育期的青少年熬夜上網打遊戲,對視力造成的傷害更大,極易導致眼睛的近視。