中醫常識

中醫如何給“夜貓子”支養生招

終於堅持著做完工作, 可當暈暈乎乎地倒在床上時, 大腦卻一片清醒, 失眠了……
中醫支招:酸棗仁。
酸棗仁具有寧心安神、斂汗生津、鎮靜助眠的功效, 非常適合因熬夜導致的虛煩不眠, 如果能事先煮好酸棗仁粥及百合酸棗仁, 等到工作完喝上一些, 對於安眠極有幫助。
工作時間太久, 大腦不免一陣陣地犯暈, 思路也卡在某處動彈不得。
中醫支招:倒立。
倒立可增加大腦血液供應, 提高反應能力。 這種方法對以下症狀具有良好的保健作用:晚上不能熟睡, 記憶力減退, 精神不能集中, 腰痛, 肩膀酸硬, 頭痛等。

有心腦血管疾病的人忌用此方法。
萬家燈火皆滅之時, 睡意不知不覺襲來, 強睜眼卻一陣陣迷糊……
中醫支招:拍打。
拍拍腦袋、拍拍頸部、拍拍大腿……凡是感覺疲憊的部位, 都拍打一番。 別小看了拍打, 拍擊法可是中醫推拿手法之一, 不僅能促進氣血運行、消除肌肉疲勞, 還能起到促進血液迴圈, 提神醒腦的作用。