落枕的五個生活調護方法 頸項部保暖不宜睡高枕

落枕怎麼辦?想必很多人都有過落枕的經歷，落枕是很痛苦的有過落枕經歷的，早上起床莫名其妙的脖子疼痛，落枕是很痛苦的，那麼該如何治療落枕最有效呢?我們要懂得一些生活調護方法，如果 不幸落枕，能抓緊時間自療，就不會那麼的痛苦了。下面就一起來看看落枕的生活調護方法有哪些。

落枕的生活調護

1.一般落枕經1~2次治療即可治癒。

但部分患者實際上是在頸部長期病變的基礎上發病，如頸部肌肉長期勞損或頸椎有退行性病變等，在一定條件下誘發本病，即使通過治療使紊亂的關節復位。

但頸部軟組織的充血、水腫、增厚等炎性變化也會繼續造成頸部不適，需要2周甚至1個月以上的治療、休息才能痊癒。

2.扳法是治療外傷型落枕的有效方法，只在頸椎棘突有偏歪時使用。

操作時用力要求穩而有突發性，以聽到有彈響聲為佳，但切不可強求有彈響聲，要適可而止，不能粗暴用力。行扳法前要明確診斷，排除骨折、脫位或腫瘤等疾病，以免造成不必要的傷害。

3.

4.頸項部保暖。

避風寒，以免影響療效。

5.不宜睡高枕。

枕頭要富有彈性，高度以側臥位時頭部與身體能平直為佳。

專家建議：發生“落枕”後，不要驚慌，若感覺症狀嚴重，應該就近就醫，以免處理不當傷及頸椎關節;如果症狀不是很嚴重，不妨按照以上方法進行自我調理。

落枕的治療 5個方法治療落枕

1.葛根100克.白芍50克.甘草20 克。用紗布包好.武火煎煮約30分鐘後取出.待溫度降至適宜後趁熱將藥包外敷於疼痛部。每次30分鐘.每日 1次。

2.取數塊棉布條.在山西老陳醋中浸泡後平敷於痛疼部.再將50%：～60℃ 的熱水袋放於棉布條上.以患者自覺局部皮膚溫熱不燙為度。熱敷30分鐘後.令患者自行緩慢地做頸部活動。