健康生活

落枕的五個生活調護方法

落枕怎麼辦?想必很多人都有過落枕的經歷,落枕是很痛苦的有過落枕經歷的,早上起床莫名其妙的脖子疼痛,落枕是很痛苦的,那麼該如何治療落枕最有效呢?我們要懂得一些生活調護方法,如果不幸落枕,能抓緊時間自療,就不會那麼的痛苦了。下面就一起來看看落枕的生活調護方法有哪些。

1.一般落枕經1~2次治療即可治癒。

但部分患者實際上是在頸部長期病變的基礎上發病,如頸部肌肉長期勞損或頸椎有退行性病變等,在一定條件下誘發本病,即使通過治療使紊亂的關節復位。但頸部軟組織的充血、水腫、增厚等炎性變化也會繼續造成頸部不適,需要2周甚至1個月以上的治療、休息才能痊癒。

2.扳法是治療外傷型落枕的有效方法,只在頸椎棘突有偏歪時使用。

操作時用力要求穩而有突發性,以聽到有彈響聲為佳,但切不可強求有彈響聲,要適可而止,不能粗暴用力。行扳法前要明確診斷,排除骨折、脫位或腫瘤等疾病,以免造成不必要的傷害。

3.頭痛嚴重、頸部不能轉動者,可先按揉患側肩井穴2~3分鐘,並囑患者緩緩轉動頸項,當疼痛稍減後,再行治療。

4.頸項部保暖。

避風寒,以免影響療效。

5.不宜睡高枕。

枕頭要富有彈性,高度以側臥位時頭部與身體能平直為佳。

專家建議:發生“落枕”後,不要驚慌,若感覺症狀嚴重,應該就近就醫,以免處理不當傷及頸椎關節;如果症狀不是很嚴重,不妨按照以上方法進行自我調理。

落枕的治療 5個方法治療落枕

1.葛根100克.白芍50克.甘草20 克。用紗布包好.武火煎煮約30分鐘後取出.待溫度降至適宜後趁熱將藥包外敷於疼痛部。每次30分鐘.每日1次。

2.取數塊棉布條.在山西老陳醋中浸泡後平敷於痛疼部.再將50%~60℃的熱水袋放於棉布條上.以患者自覺局部皮膚溫熱不燙為度。熱敷30分鐘後.令患者自行緩慢地做頸部活動。

3.醫者用一手拇指,力量適中地按壓患側風池穴、落枕穴(在手背側,當第二、第三掌骨之間,掌指關節後約0.5寸處).以患者自覺局部酸脹為度.同時令患者自行緩慢地活動頸項部。

4.葛根15克,麻黃8克.桂枝15克,白芍15克.甘草5 克.生薑3片,大棗3 枚.當歸12克.威靈 仙10克.鉤藤10 克.羌活10克。文火煎煮30分鐘後內 服:藥渣加水適量, 武火煎煮10分鐘 後.用毛巾蘸藥液熱 敷頸部.

5.桂枝15克.威靈仙15克.防風15克,五加皮15克.細辛10克,荊芥10克.沒藥10克。加水500毫升.食醋500毫升,武火煎煮20分鐘後.用毛巾蘸藥液熱敷頸部。

如果落枕頻繁發生.或同時伴有頭暈、手指發麻、手臂發沉等症狀.這很可能是由頸椎病誘發的經常性落枕.需要儘早到醫院診治。