夏天保健的三大誤區

一、夏天儘量少穿衣。很多人總認為夏天到了，衣服會越穿越熱，所以儘量減少穿衣服的量。實際上大家都走入了一個誤區，是生活的經驗欺騙了大家。當空氣中的溫度低於人體皮膚的溫度時，打赤膊會加速皮膚散熱，會覺得打赤膊比較涼爽。但是到了酷暑難耐的盛夏的時候，平均氣溫基本上超過了人體皮膚的溫度，這時候打赤膊不但不能散熱，反而會從外界吸收熱量，使自己感覺到越來越熱。

二，早上鍛煉身體越早越好。在夏季的時候太陽在五點鐘到六點中開始升起，而這個時候又恰好是露珠凝結的時候，在這個時候污染物開始大量凝聚，此時就是污染率最高的時候。與此同時，很多鍛煉身體的人們喜歡選擇草坪、樹林、花叢等植被覆蓋率高的地方作為鍛煉的場所，可是在六點之前太陽還未升起植物無法進行光合作用，同時由於夜間的呼吸作用反而積聚了大量的二氧化碳，人們在這個時候進行早上的鍛煉是沒有好處的。因此，在夏季鍛煉身體的時候因當在六點之後是最適宜的時段。

三、夏天因當馬上“沖涼”最是舒服。酷夏揮汗如雨的時候，人們的每個毛孔都處於舒張狀態。假如這個時候人們馬上沖涼，就會使自身的毛孔馬上收縮閉合，人體內的熱量得不到及時的發散而在體內積聚，就會引發高熱症;同時，也會因此禍及大腦的毛細血管，造成毛細血管產生供血量不足，導致頭暈等症狀。因此，人們在受過高溫的天氣後不應當立即沖涼，等到身體不是太熱的時候在進行沖涼。

夏天，是人體活躍的好時候，可是千萬不要因此忘記了科學合理得進行夏日的活動。