警惕：頭髮乾枯易斷小心腎臟有問題

古人說過，腎，“其華在發”，其實華這個字表示的意思就是榮華外露，所以說頭髮的好壞也就決定了這個人腎的好壞。

頭髮的好壞也就決定了這個人腎的好壞

每天熬夜加班或者是死命讀書，這些情況都會暗耗精血，導致腎精不足，你的精血都虧損了，還怎麼養護頭髮呢，所以你一但精血不足就會第一時間顯示在你頭髮上。

7大食療法，有效補腎還你美麗秀髮

頭髮的生長根源都來自腎，而且腎內藏精，精化血這是大家都知道的，所以說一般經血旺盛的人頭髮都很粗長而且有潤澤。很多女性頭髮乾枯易斷，這事腎臟不好的表現，下面小編推薦7大食療法，有效補腎還你美麗秀髮。

一、刺莓酒

材料：刺莓果、米酒。

刺莓酒

調理方式：將刺莓果洗淨，乾燥，去果核，研碎，放入瓶內，加入米酒，密封瓶口。

適用於心脾氣血不足，陽痿 不舉，腎疲乏力，健忘失眠

每日振搖1次，浸泡7天以上。早晚各服15毫升。

保健功效：健脾益氣，補心養血。適用於心脾氣血不足，陽痿 不舉，腎疲乏力，健忘失眠。

二、琥珀核桃

材料：核桃肉、白糖。

琥珀核桃

調理方式：將核桃肉放入開水中，加少量精鹽浸泡10分鐘，挑去核桃皮衣，洗淨，瀝幹。鍋內放少量清水及白糖，熬至糖汁濃稠，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上。

治久病肺腎陽虛氣弱，陽痿 ，遺精 ，小便頻數，腰酸腳弱等

換鍋將香油加熱，投入粘滿糖汁的核桃肉，用文火炸至金黃色，撈出，瀝去油，晾涼後食用。

保健功效：補腎固精，溫肺定喘。治久病或老年人肺腎陽虛氣弱，陽痿 ，遺精 ，小便頻數，腰酸腳弱，咳嗽氣喘。還可用於老年或體虛所致便秘。

三、羊肉湯

材料：羊肉、枸杞、胡椒粉。

羊肉湯

調理方式：將羊肉洗淨後切碎，放進鍋內加入適量的水熬煮，等肉煮熟時，加入枸杞繼續將羊肉煮至爛熟，接著放入蔥、薑、鹽、胡椒粉調味即可。

保健功效：補腎壯陽、養血益精。適用於頭暈耳鳴、腰膝酸軟、形體消瘦、腎虛陽痿、慢性肝炎、肝硬化及老年體虛等病症患者。

四、雙耳湯

材料：黑木耳、銀耳、冰糖。

雙耳湯

調理方式：先將木耳和銀耳以溫水泡發，清洗乾淨後一起放到蒸碗裡，加入適量的水和冰糖，放到蒸籠中蒸熟即可。

保健功效：補腎、滋陰潤肺。適用于肺腎陰虛引起的口乾舌燥、頭暈耳鳴、腰膝酸軟、氣喘及高血壓、血管硬化、眼底出血等病症患者。

五、山藥湯圓

材料：山藥、糯米、紅糖、胡椒粉。

山藥湯圓

調理方式：將山藥研磨成粉末，放進蒸鍋裡蒸熟，再加入紅糖和胡椒粉做成肉餡。將糯米浸泡片刻，磨成糯米粉，再將山藥餡和糯米粉做成湯圓放進鍋裡煮熟即可。

保健功效：健脾補腎。適用於腎精虧損、脾虛少食等病症患者。

六、韭菜炒胡桃

材料：韭菜、胡桃。

韭菜炒胡桃

調理方式：將韭菜洗淨後切段，胡桃去皮，將兩者一起放進芝麻油鍋裡炒熟加入調味料即可。

保健功效：補腎固精、通便潤腸。適用於老年腎虛、腰膝酸軟、大便幹結、尿頻、遺精、陽痿、白帶增多及肺腎不足引起的虛寒咳喘等病症患者。

七、山藥羊肉湯

材料：羊肉、山藥、薑、蔥、胡椒、紹酒、食鹽。

山藥羊肉湯

調理方式：羊肉洗淨切塊，入沸水鍋內，焯去血水;薑蔥洗淨用刀拍破備用;淮山片清水浸透與羊肉一起置於鍋中，放入適量清水，將其它配料一同投入鍋中，大火煮沸後改用文火燉至熟爛即可食之。

保健功效：補脾胃，益肺腎。適用於脾虛腹瀉者、疲勞綜合征患者等。